Trening og nattsvette

[AnonymBruker]

Jeg har i ca 1,5 år gått fra å være en real sofasliter til å bli en god jogger. Jeg bare elsker det, fra å kunne løpe 200 meter til å nå løpe 3 mil i uken, og ikke minst 35 kilo tapt. Jeg har også tenkt på halvmaraton som et mål...

 

det eneste er at jeg våkner ofte og er veldig svett og klam på natten. Googler jeg det kan det virke som et symptom på overtrening. Eller har jeg gått i googlefella og gjør for stort nummer av dette? Hva betyr egentlig overtrening? For trent, for mye trening? 

Er dette noe jeg bør ta hensyn til (jeg har egentlig ikke lyst til det) 

 

Noen som erfarer det samme som meg, eller har erfart? 

 

Tar mot tips og råd! 

Anonymkode: a701e...c18

[Gjest Runforit]

Du kjenner om du er overtrent. Da er du sliten, trenger mer søvn, presterer dårligere på trening, formen føles skral, du får gjerne verk i musklene osv. Jeg har perioder der jeg svetter om natten uten at jeg tenker mer over det. 

[AnonymBruker]

Kanskje jeg legger for mye i det. Merker at det ødelegger søvnkvaliteten, men så lenge det ikke er et sykdomstegn tar jeg det med ro 

Anonymkode: a701e...c18

[AnonymBruker]

Prøv å roe ned en periode og se om det endrer seg i forhold til natten

Anonymkode: a701e...c18

[AnonymBruker]

når på dagen trener du. Om du trener like før du skal legge deg (3 siste timene) er det mer sannsynlig at du svetter når du legger deg. Forsøk med en tynnere dyne eller åpent vindu? 

Anonymkode: e3bd4...1d7