Pust, tilstedeværelse og en intressert hjerne.

[AnonymBruker]

Dette er ting jeg har slitt med leeeenge. Det rare er, at for to dager siden hadde jeg masse energi, jeg var tilstede og jeg var intressert. Jeg var ikke den litt fjerne kvinen som var litt nedstemt og grublende. Dagen etter (igår) var litt annerledes igjen. Jeg var ikke direkte i dårlig humør, men det var vanskelig å huske å puste igjen, og jeg var litt sliten. Hva kan jeg gjøre for en litt mer stabil energi? 

Anonymkode: b4b9f...d23

[Berit]

Det er ofte individuelt da vi har forskjellige behov og er forskjellig. Det kan være ting som ligger til grunn for at du har det sånn, og at det er andre ting som kan være til hjelp for deg enn f.eks meg.

Meg hjelper det at jeg tvinger meg inn i faste rutiner. F.eks legger jeg meg og står opp til ganske samme tider hver dag. Spiser regelmessig, og prøver å smile og gi positiv oppmerksomhet til andre. Det hjelper veldig på humøret at jeg går turer hver dag, og sørger for aktivitet og bevegelse.

Tror maten har mye å si på hvordan kroppen fungerer og hvordan vi har det. Jeg har siden litt før jul kuttet ut sukker og tilsatt søtningsmidler. Dvs jeg spiser det naturlige sukkeret som finnes i mat som f.eks frukt, men da spiser jeg hele frukten og får fiber og næringsstoffene det gir. Jeg er ikke helt fanatisk. Spiser litt når jeg får servert hos andre. Føler at jeg er mer i balanse nå, og mer stabilt humør, liksom mer ro og ikke rastløs.

Endret 21. januar 2016 av Berit