Metthet, når slutter dere?

[AnonymBruker]

Jeg sliter litt med at jeg blir mett før jeg har fått i meg det jeg skal. Da vil jeg egentlig ikke spise mer, men ser jo på tallerken (mengden) at jeg burde fullføre det jeg har tatt til meg. Jeg er oppvokst med at man spiser opp maten sin uansett, de siste årene er dette noe jeg har mer og mer gått bort ifra. Jeg veier nå litt mindre enn hva jeg burde, men strengt talt spiser jeg meg mer enn mett. Jeg velger alltid sunneste alternativet etter det jeg har lyst på fordi da føler jeg meg mer i balanse. Hvordan gjør dere det? Spiser seg litt for mett? Supplerer med nøtter etc.? Eller bare går litt i underskudd?   

Anonymkode: 41d6d...fb0

[AnonymBruker]

Ikke gå rundt og vær i konstant underskudd med mindre du faktisk skal gå ned i vekt. Det er ikke sunt. 

Magesekken er veldig tøyelig, så du kan trene deg opp til å takle større mengder mat ved å spise deg litte granne overmett til hvert måltid. 

Men ellers er rådene:

- spis oftere

- spis mer kaloritett mat, som nøtter, nøttesmør, avokado, fet fisk (enten som middag eller på skiva), bananer, druer, dadler, tørket frukt

- drikk kaloriene dine, det metter mindre enn fast føde (her kan du til og med ha litt olje i smoothier, f.eks)

Anonymkode: cfd02...2b6

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ikke gå rundt og vær i konstant underskudd med mindre du faktisk skal gå ned i vekt. Det er ikke sunt. 

Magesekken er veldig tøyelig, så du kan trene deg opp til å takle større mengder mat ved å spise deg litte granne overmett til hvert måltid. 

Men ellers er rådene:

- spis oftere

- spis mer kaloritett mat, som nøtter, nøttesmør, avokado, fet fisk (enten som middag eller på skiva), bananer, druer, dadler, tørket frukt

- drikk kaloriene dine, det metter mindre enn fast føde (her kan du til og med ha litt olje i smoothier, f.eks)

Anonymkode: cfd02...2b6

Det med olje var ikke dumt Spiser avocado til nesten hvert måltid. Takk for tips. Spiser 5 måltider allerede, er bare at de blir litt for små, så får bytte ut vannet med litt kaloriinnholdige drikker fremover. Tusen takk

Anonymkode: 41d6d...fb0