Målet mitt er å unngå antidepressiva, hvis det er mulig. For det er så mange bivirkninger knyttet mot bruk av antidepressiva. Spørsmålet er om jeg klarer å komme meg ut av depresjonen på en naturlig måte.

Etter å ha lest meg på diverse sider på nettet og reflektert meg over hva jeg kan om depresjoner fra før, har jeg bestemt meg til å prøve følgende kur mot depresjon:

1. Lysterapi. 30-40 min hver dag mens jeg spiser frokost og leser avisa. Varighet: 2 måneder, kanskje mer etter behov.

2. Mat. Få i meg mer tryptofan. Spise mer valnøtter, gresskarkjerner (usaltet), bananer og, ikke minst melk. I tillegg til grønnsaker, spesielt tomater. Spise nok karbohydrater (helst langsomme). Unngå lavkarbo-dietter. Mørk sjokolade går fint:-)

3. Trene mer. Minst to ganger i uka. På treningssenter. Kondisjon, styrke, men også yoga og andre avslappende øvelser.

4. Gjerne sydentur, i den grad det er mulig å ha råd til det.