Enda en dag har gått,og i dag har jeg for første gang tatt i bruk pulsklokka jeg fikk i helga. Snedig sak!

Treninga i dag var veldig bra, og i følge min kjære pulsklokke så forbrente jeg 695 kcal. Jeg trente i dag armer, rygg og mage.

Varmet opp 15 min på tredemølle, der jeg la inn noen spurter.

Triceps press: 25 kilo, 15x4 (triceps)

Chestpress: 15 kg, 10x3

(brystmuskler)

Lat Mach: 25 kg, 12x3

(Biceps)

Chrunces: 25kg, 20x3

(Rett mage)

Vertical row: 20 kg, 12x3

(Biceps)

Lower back: 20 kg, 20x 3

(Ryggen)

Ratary torso: 20 kg, 12x3 på begge (

sider. (Skrå magemuskler)

Pressa meg selv mye bedre på trening i dag, særlig på tredemølla. Forbrente jo 695 kcal, så noe må jeg ha gjort rett! Fornøyd!

Før arbeid hadde jeg, som jeg skrev, fått i meg 567 kcal i dag.

Etter arbeid spiste jeg et knekkebrød med Hapå. Dvs 60+46 kcal.

Etter trening spiste jeg en yoghurt, en pakke rosiner, en gulrot, og en pakke sukkerfri Dent. (dårlig den siste der:() Men det tilsvarer da 56+100+130+98 = 490

490 + 567 = 1057 kcal i dag. Så det var jo ganske mye for lite egentlig, særlig med tanke på at jeg har forbrent 700 kcal på trening. Menmen!

Er nå fornøyd med dagen! :-)

Dagens thump up: Jeg klarte å motstå posen med smågodt på rommet mitt! Enda jeg hadde vann i munnen.

Dagens thumb down: Spiste en hel eske med Dent halsdrops, uten sukker, men uansett. Det blir jo til sukker i kroppen og det er ikke bra!

Klapper meg selv på skuldra for i dag, og ønsker meg lykke til i morgen!

Ha en god natt:-)