Hvordan gå ned i vekt, hjemme?

[AnonymBruker]

Hei,

Jeg er en 23 år gammel student i en litt spesiell situasjon. Jeg har fått på meg noen kg for mye, og vil gå ned. Har siden 1. desember gått ned 5 kg men er ikke helt fornøyd. Jeg spiser egentlig ganske sunt, mye frukt og grønt og nesten aldri unødvendig sukker. Jeg ønsker bare å bevege meg mer! 

Saken er at i leiligheten har jeg veldig dårlig plass til bevegelse. Jeg går til/fra forelesning, og jeg jogger ofte når jeg har fri på morgen/formiddag. Det som er, er at etter en overfallsvoldtekt forrige vinter er det aldeles uaktuelt for meg å forlate leiligheten etter det har blitt mørkt. Dette er noe jeg jobber med hos psykolog, og regner med det blir bedre etter hvert, men det hjelper meg ikke NÅ. Nå som det er mørkt nesten hele døgnet, er dette ganske hemmende. Noen som har forslag til hvordan jeg kan trene hjemme, med liten plass? 

Kunne gått på treningssenter, men da må jeg gå, ute, i mørket, og det skjer ikke så da er jeg like langt.. Har heller ingen å trene sammen med. De fleste vennene mine er sånne som holder seg ganske slanke uansett hva de dytter i seg - så de trener aldri... Hva kan jeg gjøre?

Anonymkode: fb309...8be

[Gjest Runforit]

Grattis med vektnedgang  Du trenger ikke å trene en døyt for å gå ned i vekt. Det er kaloriene du inntar som avgjør. 

Ps: ikke tro at venninnene dine kan spise så mye de vil og ikke gå opp i vekt. De spiser gjerne HVA de vil, men de spiser fremdeles ikke mer kalorier enn de forbrenner  

Ellers har jeg hørt mye positivt på 30 days shred. 

[Puny]

Kunne du finne en venninne å trene/gå sammen med til treningssenter? Ellers kan jeg anbefale 7 minutt work out appen...

[Skogshuldra]

18 minutter siden, Runforit skrev:

 

Ellers har jeg hørt mye positivt på 30 days shred. 

Dette funker - ligger på youtube.

[Pissmaur]

Fitnessblender på youtube har mange bra økter

[AnonymBruker]

Vektnedgang oppnår du ved kjøkkenbenken når du avgjør hvor mange kalorier du skal spise, og den er jo inne uansett tid på døgnet

Hvis du vil trene mer kondis inne, anbefaler jeg å hoppe tau. Det tar ikke så stor plass, og er veldig god trening

 

Anonymkode: 4c991...acc

[AnonymBruker]

Du går ned i vekt hjemme ved å spise mindre energi enn du forbruker. Trening er ikke nødvendig for vektnedgangens skyld.

Anonymkode: 15f98...fcb