Mulig å trene seg til maraton på 5 mnd?

[AnonymBruker]

..når man ikke har trent på 1 år? 

Anonymkode: 6f787...82d

[Gjest 2Bhonest]

Hvor lenge trente du forrige gang før du sprang maraton?
Hvor mye har du forfalt siden forrige maraton?

[AnonymBruker]

4 minutter siden, 2Bhonest skrev:

Hvor lenge trente du forrige gang før du sprang maraton?
Hvor mye har du forfalt siden forrige maraton?

Har som regel trent litt av og på. Trente ganske hardt fra august til desember 2014. 

Har nok forfalt endel. Det lengste jeg har løpt før er nærmere 20 km. Aldri løpt maraton før. Kanskje jeg satser for høyt her 

Anonymkode: 6f787...82d

[Gjest cheshirecat]

Helt avhengig av formen din nå.. Prøv deg på 1mil, så halvmaraton.. Gir deg en liten pekepinn.. Ærlig talt tenker jeg du er litt ute på viddene eller superfit for å spørre om dette..

enten eller...

[AnonymBruker]

41 minutter siden, cheshirecat skrev:

Helt avhengig av formen din nå.. Prøv deg på 1mil, så halvmaraton.. Gir deg en liten pekepinn.. Ærlig talt tenker jeg du er litt ute på viddene eller superfit for å spørre om dette..

enten eller...

Da tror jeg nok det første  

Anonymkode: 6f787...82d

[Gjest 2Bhonest]

Tror nok svaret er nei på om du klarer det på 5 måneder, siden du aldri har sprunget maraton før.

[AnonymBruker]

Klarer du løpe 20 km, klarer du løpe 42 km, det er bare farten og tiden som må justeres.

Her har du forslag til et treningsprogram som går over 24 uker for tid på mellom 3-3,5 timer, og 15 uker for en tid på ca 4 timer.  (Forutsetter at du er litt trent fra før)

Anonymkode: 908b0...20d

[AnonymBruker]

Om du har et ok treningsgrunnlag høres det overkommelig ut om målet er å fullføre men ikke komme på toppen. En kompis av meg som hadde ok grunnlag gjorde det på 3-4 måneder, kun ved å løpe et par tre ganger i uka, med stadig lengre ruter. Men, man kan nok ikke regne med en topptid av dette, men det er jo heller ikke målet til alle. 

Anonymkode: 594ef...3f6