Oppskrift på energibarer ol. (Supermat)

[Mystery Woman]

Trenger gode oppskrifter på energibarer (og evnt energibrød) gjerne med supermat i seg. Gjerne mye fett og protein.

Trenger noe enkel mat i lomma for lange turer ute i skog og fjell. Orker ikke spise stort om det er tungt å gå, men trenger allikevel mye næring. Så jeg vil bake noe som er enkelt å ha i lomma og som er lett å spise. De man kjøper er gjerne alt for tørre og kjipe. Og vanlig brød sliter jeg med å svelge. Får jeg i meg litt næring underveis så klarer jeg lettere å spise mat i pausene også. 

 

[Mann 42]

Her er noen kjeks som er ganske tettpakka med protein og fett.

Eller du kan bruke en lignende oppskrift, ikke finhakke mandlene så mye, og bytte ut eggene med honning. Bare nok til at solsikefrø, mandler og sesamfrø klistrer seg sammen. Hvis du steker en sånn røre litt forsiktig i egnede former (ikke mer enn så vidt over 100*C i noen få minutter)

Vil du ha mer karbohydrater, så er sikkert rosiner et alternativ i mixn også.