Hvor ofte?

[AnonymBruker]

Hvor ofte er det "vanlig" å trene? Eller, hvor ofte trener folk i gjennomsitt? 

Prøver å være trene så ofte jeg kan, og har begynt å skrive det ned slik at jeg har mer oversikt, og siden 20.11.15 har jeg gjennomført 29 treningsøkter. 

Er dette lite, normalt, eller mye? 

Anonymkode: 7c522...ba1

[Pringle]

Hvor lang er en hyssingstump?

Hvorfor trener du, og på hvilket nivå? 

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, Pringle skrev:

Hvor lang er en hyssingstump?

Hvorfor trener du, og på hvilket nivå? 

Det er nok enklere å finne gjennomsnittlig antall treningsøkter for befolkningen, enn gjennomsnittlig lengde på en hyssingstump. 

Jeg trener for å bli i bedre form. Vet ikke nivå. 

Anonymkode: 7c522...ba1

[King in the North]

Hva trener du, hvorfor, hvor lenge, hvilken intesitet etc. 29 økter kan være mye, lite, eller akkurat passe. It depends  

selv trener jeg styrke, og hver kroppsdel tre ganger per uke, for å holde proteinsyntesen i gang og forhåpentligvis maksimere muskeldannelse.

[AnonymBruker]

6 minutter siden, King in the North skrev:

Hva trener du, hvorfor, hvor lenge, hvilken intesitet etc. 29 økter kan være mye, lite, eller akkurat passe. It depends  

selv trener jeg styrke, og hver kroppsdel tre ganger per uke, for å holde proteinsyntesen i gang og forhåpentligvis maksimere muskeldannelse.

Trener styrke to ganger i uka, og kondisjon ellers. 

Anonymkode: 7c522...ba1

[Gjest Spiderman]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Trener styrke to ganger i uka, og kondisjon ellers. 

Anonymkode: 7c522...ba1

Hvor hardt du trener så relevant her at det ikke går an å gi deg et bra svar uten å vite det. Man skal trene relativt lett for at tre styrkeøkter per muskel i uken skal være innafor. Spesielt hvis man trener de mindre musklene gjennom egne øvelser.

Hvis du ikke gir bedre info så får du lytte til kroppen, og se om treningsmengden passer for deg i lengden. En vanlig indikasjon på at treningmengden er for stor er at du stagnerer eller faller tilbake. Skader kan også være en indikasjon selv om det kan finnes andre grunner til det.

 

[AnonymBruker]

18 minutter siden, Plaskebrus skrev:

Hvor hardt du trener så relevant her at det ikke går an å gi deg et bra svar uten å vite det. Man skal trene relativt lett for at tre styrkeøkter per muskel i uken skal være innafor. Spesielt hvis man trener de mindre musklene gjennom egne øvelser.

Hvis du ikke gir bedre info så får du lytte til kroppen, og se om treningsmengden passer for deg i lengden. En vanlig indikasjon på at treningmengden er for stor er at du stagnerer eller faller tilbake. Skader kan også være en indikasjon selv om det kan finnes andre grunner til det.

 

Men jeg spurte ikke om hva som var best for meg, det klarer jeg fint å kjenne selv. Jeg spurte hva som var gjennomsnittlig for folk. 

Anonymkode: 7c522...ba1

[Gjest Spiderman]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Men jeg spurte ikke om hva som var best for meg, det klarer jeg fint å kjenne selv. Jeg spurte hva som var gjennomsnittlig for folk. 

Anonymkode: 7c522...ba1

Okey. Da missforstod jeg. Min feil ..

Gjennomsnittet ligger et eller annet sted mellom en og 14 ganger i uka. 

[AnonymBruker]

30 minutter siden, Plaskebrus skrev:

Okey. Da missforstod jeg. Min feil ..

Gjennomsnittet ligger et eller annet sted mellom en og 14 ganger i uka. 

Joda, du har jo også de som trener 3 ganger om dagen.

Anonymkode: 7c522...ba1

[Gjest Spiderman]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Joda, du har jo også de som trener 3 ganger om dagen.

Anonymkode: 7c522...ba1

De går ikke under gjennomsnittet, dessverre  Jeg  gikk ut av komfortsonen og pushet et sannsynlig gjennomsnitt opp med å gå over 10... 

[Ciara]

Det finnes helt sikkert forskning på hvor mye befolkningen trener. 29 økter på halvannen måned vil jeg tro er veldig bra, det er svært mange som aldri er i nærheten av det.

Selv trener jeg fire ganger i uka og er fornøyd med det. Det er mer enn nok til at jeg merker framgang, og flere ganger i uka vil jeg ha problemer med å få til (har familie å ta hensyn til).

[AnonymBruker]

16 timer siden, Plaskebrus skrev:

Okey. Da missforstod jeg. Min feil ..

Gjennomsnittet ligger et eller annet sted mellom en og 14 ganger i uka. 

Gjennomsnittet i befolkningen ligger nok langt under en gang i uka. I hvert fall ikke i nærheten av 14!

Anonymkode: 8ed0a...2f1