endre kosthold

[_havets datter_]

tenkte jeg skulle endre kostholdet mitt, og få en litt sunnere livsstil. men jeg orker ikke å spise bare masse grønnsaker og frukt. noen som vet om noen middagsretter som er både gode og sunne? og gjerne tips til sunn frokost.

[nat26]

Til frokost kan du spise musli med yoghurt,grovt brød med masse forskjellige pålegg som:makrell i tomat,hamburgerrygg,egg.Du kan ha salat,tomat,agurk på brødskive.Til middag kan du ha wok(bruk svinekjøtt),koteletter,grillet kylling uten skinn,kyllingfilet...Masse grønnsaker til og litt grann ris(basmati ris).Kommer ikke på flere tips jeg

[Gjest Anonymous]

Til frokost kan du spise musli med yoghurt' date=grovt brød med masse forskjellige pålegg som:makrell i tomat,hamburgerrygg,egg.Du kan ha salat,tomat,agurk på brødskive.Til middag kan du ha wok(bruk svinekjøtt),koteletter,grillet kylling uten skinn,kyllingfilet...Masse grønnsaker til og litt grann ris(basmati ris).Kommer ikke på flere tips jeg

Takk for gode tips!

[nat26]

Bare hyggelig

[Gjest gjest1]

* Tomatsuppe med røde linser: mettende, magert, proteinrikt.

* Ovnsbakte grønnsaker (poteter, søtpoteter, gulrøtter, løk, hvitløk, paprika, squash, etc, gjerne blandet) - enten som siderett til kjøtt eller som egen rett, gjerne servert med brød eller en dipp (noe godt må en unne seg iblant..lag den av yoghurt så blir det ikke så ille).

* Halverte squash med tomater/basilikum/mozzarella opp-på og inn i ovnen til squashen er myk.

* Tilberede grønnsaker på nye måte enn bare vanlig kokt:

wok har blitt nevnt; lag nydelige supper (f.eks. er kremet gulrotsuppe nydelig, det samme er butternutsquash suppe); hasselback-poteter; fyll grønnsaker som paprika med f.x kjøttdeig/tomatblanding etc.