Klarer ikke spisefruktt, må jeg spise frukt før å ha et sunt kosthole ?

[AnonymBruker]

Helt fra jeg var en liten jente så har jeg aldri klart å spise frukt og grønnsaker, jeg brekte meg bare jeg prøvde å spise eple eller en gulrot. Men de siste årene så har jeg begynt å like grønnsaker. Nå spiser jeg vertfall brokkoli, purreløk, løk og paprika. Men jeg sliter skikkelig med frukten, det kan jeg bare glemme, eneste det jeg liker er banan.

Nå har jeg startet å trene styrke 3 gang i uken før å få en fit kropp. Men er grønnsakene jeg spiser greit nokk ? å må jeg spise frukt før å ha ett sunt kosthold ?

 

 

Anonymkode: f69f2...486

[Gjest earlgrey]

Nei, ikke nødvendig, men det er mye vitaminer og næring i frukt som du må passe på å få fra andre kilder  

[herremann]

den såkalte "5 om dagen" regelen består av 3 grønnsaker og 2 frukter.
Du blir neppe syk av å bare spise 3 grønnsaker om dagen.

de 10 sunneste grønnsakene:
http://www.plusstid.no/Mat-og-helse/Helse-og-aktivitet/De-10-sunneste-groennsakene

[AnonymBruker]

Har du prøvd å putte frukten i en blender, og ta med deg drikkeflaske med fruktsmootie? 

Anonymkode: 6b2d0...4c4

[Jerry Lee]

Du kan nok spise/leve sunt uten frukt og grønt. Tror jeg. Er ingen spesialist på dette, da. ☺

[AnonymBruker]

16 minutter siden, earlgrey skrev:

Nei, ikke nødvendig, men det er mye vitaminer og næring i frukt som du må passe på å få fra andre kilder  

Bare tull. Spiser man nok grønnsaker får man i seg det man trenger, frukt er egentlig unødvendig hvis man skal se på det fra et ernæringsmessig ståsted.

Anonymkode: 1e509...c55

[Gjest earlgrey]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Bare tull. Spiser man nok grønnsaker får man i seg det man trenger, frukt er egentlig unødvendig hvis man skal se på det fra et ernæringsmessig ståsted.

Anonymkode: 1e509...c55

Det er jo det jeg sier

[bib_84]

Hva med bær? Eller frukt og bær i smoothie som noen over her foreslår?  Kan gi deg et smoothietips: Ca. 200g frosne jordbær, 1 banan, 1/2 avokado og nok væske til du får ønsket konsistens (kan være vann, juice eller melk).

[AnonymBruker]

Plutselig var det flere som ikke klarer å spise frukt. Se litt lenger ned i forumet "klarer ikke spise frukt". Er det du som har skrevet den tråden og?

Anonymkode: 79cd3...1b2