Forbrenner jeg ikke mer??

[AnonymBruker]

I går kjøpte jeg meg en fitbit flex, og har hatt den på siden i går kveld. Siden klokka 00.00 i natt til nå (20.30) har jeg bare forbrent 1815 kcal. Og jeg har gått over 10 000 skritt i dag! Trodde jeg forbrente mer enn det, iallefall når jeg har gått en del? På ulike kalkulatorer osv på nettet står det at jeg trenger rundt 2250 kcal for å vedlikeholde vekta. Men jeg kommer ikke til å være mer i bevegelse i kveld, dvs. jeg kommer nok ikke til å forbrenne mer enn 2000 kcal i følge fitbiten. Jeg veier 65 kg, er 167 cm høy og er 21 år gammel. Stemmer det at jeg ikke forbrenner mer, eller er fitbiten kun en pekepinn?

 

Anonymkode: fd385...749

[Thorn]

Hvis Fitbit er som Jawbone på det punktet, så teller den kalorier fra midnatt til midnatt. Du forbrenner jo kalorier også mens du holder deg i ro, så du vil gjerne komme over 2000 i løpet av kvelden. Sjekk i morgen hva totalen ble i dag, sannsynligvis ender du på et høyere tall

[AnonymBruker]

Jeg veier 63 kg og er 160 høy. Har en meget aktiv jobb med mye løfting, gått 10 000 skritt i dag og sykklet en time på sykkel(322 kalorier) Jeg har forbrennt ca 2000 kalorier i dag  så det kan sikkert stemme de tallene dine. 

Anonymkode: c6376...7d1

[Gjest Tigress]

Det stemmer nok, ein brukar overraskande få kaloriar, og ein får i seg overraskande mange. Det er ein grunn til at det er vanskeleg å halde vekta om ein ikkje er veldig medviten på forbruk og inntak!

[Thorn]

Er nysgjerrig på hva du endte på totalt? Med omtrent samme høyde, 11 kilo mer og litt over 16000 skritt endte jeg på 2400 kalorier på to ulike aktivitetsmålere. 

[BlendaSensitive]

Normalt.

De fleste blir overrasket over hvor lite de forbrenner og hvor mye de får  i seg. Og hvor få steg man egentlig går.

Jeg har samme armband som deg. Jeg bruker sjeldent komme over 1700-1800 kalorier på ett døgn. Og da veier jeg myyye mer enn deg. Er jeg bare hjemme er jeg nede i 1400-1500 kalorier per døgn. Og går jeg mye, som 20 000 steg, så kanskje 2100 kalorier...

Endret 7. januar 2016 av BlendaSensitive

[AnonymBruker]

10 timer siden, Thorn skrev:

Er nysgjerrig på hva du endte på totalt? Med omtrent samme høyde, 11 kilo mer og litt over 16000 skritt endte jeg på 2400 kalorier på to ulike aktivitetsmålere. 

Endte på nøyaktig 2200 kcal.

Anonymkode: fd385...749

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar dere!

Da forstår jeg at det er normalt! Trodde bare jeg forbrente mer med å gjøre mindre.. hehe. I dag har jeg vært rimelig stillesittende, og har forbrent 1780 bare. Så dette armbåndet gir hvertfall motivisjon til å bevege seg mer!

 

Men det som er rart er at jeg går gått ned i vekt før (15 kg) ved å spise 1700 kcal daglig, og da var jeg ikke spesielt mye i bevegelse.. altså uten trening. Gikk ned 0,5 kg i uka. Så i teorien må jeg jo ha forbrent mer enn rundt 2000 daglig? Eller?

Anonymkode: fd385...749

[Gjest Sisti]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Tusen takk for svar dere!

Da forstår jeg at det er normalt! Trodde bare jeg forbrente mer med å gjøre mindre.. hehe. I dag har jeg vært rimelig stillesittende, og har forbrent 1780 bare. Så dette armbåndet gir hvertfall motivisjon til å bevege seg mer!

 

Men det som er rart er at jeg går gått ned i vekt før (15 kg) ved å spise 1700 kcal daglig, og da var jeg ikke spesielt mye i bevegelse.. altså uten trening. Gikk ned 0,5 kg i uka. Så i teorien må jeg jo ha forbrent mer enn rundt 2000 daglig? Eller?

Anonymkode: fd385...749

Det er jo ikke akkurat veldig nøyaktige anslag denne klokka gir, så du må ta det med en klype salt, og heller se på det som relative tall. Altså at du sammenligner hvor mye du forbrenner en dag vs en annen. 

[AnonymBruker]

Kaloriberegningen til armbåndet er bare et estimat/forslag basert på kjønn, alder, vekt og hvor mye du beveger deg. Hvis du bruker dette tallet slavisk for å styre hvor mye du spiser kan du gå på en smell. 

Anonymkode: 06338...dd1

[BlendaSensitive]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Tusen takk for svar dere!

Da forstår jeg at det er normalt! Trodde bare jeg forbrente mer med å gjøre mindre.. hehe. I dag har jeg vært rimelig stillesittende, og har forbrent 1780 bare. Så dette armbåndet gir hvertfall motivisjon til å bevege seg mer!

 

Men det som er rart er at jeg går gått ned i vekt før (15 kg) ved å spise 1700 kcal daglig, og da var jeg ikke spesielt mye i bevegelse.. altså uten trening. Gikk ned 0,5 kg i uka. Så i teorien må jeg jo ha forbrent mer enn rundt 2000 daglig? Eller?

Anonymkode: fd385...749

 

Da du var større og veide mer, hadde du også større behov for flere kalorier. Derfor det er så vanskelig når man begynner nærme seg målet. For jo mindre du er, jo mindre kalorier.

 

ps. 15kg!