Blir en gruppe time på 45 min etter fullkropp styrke for mye ?

[AnonymBruker]

 Jeg tenke å trene styrkeprogrammet mitt først å ta en styrke gruppetime på 45 min etterpå. Blir det for mye ?

Anonymkode: 5483d...725

[AnonymBruker]

Det kommer helt an på hva og hvordan du trener, og hvor godt trent du er.

Hender jeg trener yoga etter en økt med tung styrke. Eller at jeg trener yoga etter en time med løping/sykling. Eventuelt kan jeg trene core gruppetime og eget styrkeprogram på en dag. Jeg er godt trent og har en kropp som er vant til mye trening.

Anonymkode: 03ec7...ecc

[WubWub]

Hele poenget med styrketrening er å trene til man ikke greier en eneste ekstra repetisjon når man er ferdig med settet. Om du har nok krefter til en 45 min treningsøkt etter styrketreningen så gjør du noe feil. Sikker på at styrketreningen din ikke er cardio da?

Skal man bygge styrke og muskler må man trene til muskelen svikter helt og ikke orker noe som helst mer.

[Leifr]

15 timer siden, WubWub skrev:

Skal man bygge styrke og muskler må man trene til muskelen svikter helt og ikke orker noe som helst mer.

...nei, det er da slett ikke nødvendig. Det er f.eks. ytterst få konkurrerende styrkeløftere her til lands som trener på den måten.