Proteinpulver for vegetarianer

[AnonymBruker]

Jeg er vegetarianer, og har det siste halvåret trent styrke jevnlig. Føler ikke at jeg får full utbytte av treningen. Har prøvd å regnet på hvor mye proteiner jeg spiser nå(når jeg prøver hardt å spise mye proteinrik mat), og hvor mye jeg egentlig trenger - og ser at jeg alltif spiser for lite. 

 

Har derfor bestemt meg for å prøve et proteinpulver. Ønsker et som er vegetarisk, helst av soya kanskje, og ikke med alt for mye kalorier. 

 

Har sett på disse under, ser de ut som gode alternativer? 

 

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/soy-pro?LGWCODE=632102;76133;3349&gclid=CIDU7YvUkMoCFar4cgodOswH2g&gclsrc=aw.ds&dclid=CLmW_YvUkMoCFRYEGQod1ZAJPA

 

http://www.kost1.no/soya-protein-1-kg

 

 

Anonymkode: a242c...946

[AnonymBruker]

Jeg bruker oats and whey. Ikke fordi jeg er veganer men fordi jeg ikke tåler melkeprotein så godt. De fleste proteinpulvere er jo laget av myse og biffprotein smaker dritt, så jeg ser ikke helt problemet. Som vegetarianer kan du i grunn innta myse. 

Og btw: proteiner er energi: altså kalorier. Så du må innta kalorier hvis du skal innta proteiner, men uten kalorier går du heller ikke opp i muskelmasse, så.

Anonymkode: 8e2f5...e74

[AnonymBruker]

Helt vanlige myseproteinpulver er vegetarisk. Er det kanskje vegansk du mener? Altså ikke melkebasert?

Da anbefaler jeg å kombinere ulike typer plantebaserte proteinpulver, rett og slett for å få dekket opp alle aminosyrene du trenger. Planteprotein er ikke komplett protein, med tanke på at det ikke inneholder alle aminosyrene. Derfor bør du kombinere ulike plantekilder for å få full dekning. Du kan for eksempel kombinere erteprotein, risprotein, hempprotein, osv. 

Anonymkode: 91fa0...ba5

[ambre]

Du får kjøpt proteinpulver som er en blanding av erteprotein og risprotein - skal være en sammensetning som gir alle aminosyrene . http://www.sunnesaker.com/products/proteinpulver-okologisk-erterris-soma-600-g