Hvis du bare skulle ha trent styrke hjemme...

[Marcia]

... hva slags utstyr ville du ha kjøpt?

Jeg jogger en god del og går mye på tur, så jeg har relativt mye muskler i beina. Men overkropp og armer er sørgelig forsømt, og det må jeg gjøre noe med. Problemet er at jeg ikke kommer meg til noe senter, og må derfor nøye meg med å trene hjemme. Har noen manualer, men får jo ikke all verdens fremgang av det. Lurer derfor på hva slags utstyr/apparater som er mest fornuftig å kjøpe for å få trent hele kroppen best mulig hjemme? Målet er både å bli sterkere så jeg slipper å be mannen om hjelp til alt av tunge løft i hverdagen, og å få en mer proporsjonal kropp (ikke digre bein og fyrstikkarmer som nå).

Hva slags utstyr ville dere ha valgt? Innen rimelighetens grenser da, et fullt utstyrt studio er ikke en mulighet

[kanelsnurr]

Jeg ville kjøpt en slynge/TRX.

Vet ikke hvor stor plass du har. Det beste er vel om man har et sted å henge en slynge i taket, men det finnes også noen som man fester over en dør (jeg har imidlertid ikke prøvd det selv).

Får trent det meste av overkroppen i en slynge. Eneste jeg kan komme på som du kanskje trenger manualer til, er eventuelt skulderpress el.liknende.

[AnonymBruker]

Jeg tar armhevinger, og har kettlebells hjemme, og så har jeg en stang hengende i garasjen som jeg kan heise meg opp i. 

Anonymkode: b05c3...3c3

[AnonymBruker]

Www.hallanaktivitet.no ---> aktivitetstilbud ----> personlig trening -----> omreisende PT 

ekspert på hjemmetrening 

Anonymkode: e35aa...997

[boblevann]

Jeg har en yogamatte og manualer i 3 forskjellige tyngder. Alt jeg trenger, helt ypperlig :-) 

[Safiye]

Slynge, kettlebell og noen strikker. Dette kan du bruke til å trene hele kroppen med. 

 

[Basun]

Sofa, to like stoler, et solid spisebord og gulv er det viktigste. Noen vekter er også greit å ha.

Sofa eller stoler for dips, spisebord for pull-ups (noe risiko for ødeleggelser eller fall), gulv for push-ups, bein- og kjernemuskulatur. Vektene kan brukes for å aktivere spesifikke muskler som ellers ikke blir aktivert eller for å ha på ryggen i perioder der man ikke får merkbar effekt av "vanlige" push-ups eller ved utfall.

Dette gir ikke automatisk store muskler, men de blir funksjonelle. Dette er eksempler på treningsmetoder brukt av spesialstyrker og livvaktavdelinger i komfliktområder.  Lykke til😊