Protein og fiber i mat, hvilke matvarer?

[Gjest Revenka]

Må få i meg mer proteiner og fiber. Hvilke matvarer anbefaler du?

[Gjest Ethereal]

Fiber: tilsett en neve havrekli til frokostblandinger, spis mer grovt brød og knekkebrød, spis havregrøt (tilsett kli også der)

Proteiner: gode kilder er linser og bønner, tunfisk, kylling, fisk, magre melkeprodukter.

[-Fisken-]

Fiber er det i grove kornprodukter. Linfrø og tørket frukt som aprikoser og svisker er også veldig bra.

I tillegg til det Ethereal nevnte om proteiner, er egg også en god kilde.