Tåler ikke melk eller hvete, tips til sunne oppskrifter

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har i mange år ikke tålt melk og dette har jeg lært meg å leve etter, men for kun noen uker siden

fikk jeg også påvist at jeg ikke tåler hvete. Derfor lurer jeg på om det er noen som har noen gode

men sunne oppskrifter man kan bruke opp i mot trening.

Anonymkode: 54391...cda

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har i mange år ikke tålt melk og dette har jeg lært meg å leve etter, men for kun noen uker siden

fikk jeg også påvist at jeg ikke tåler hvete. Derfor lurer jeg på om det er noen som har noen gode

men sunne oppskrifter man kan bruke opp i mot trening.

Anonymkode: 54391...cda

Havregrøt dersom du tåler havre. Evt maisgrøt. Mat av bønner gir mye proteiner

Havregrøt (og andre kornprodukter bør kombineres med melkeprodukter for å få utnyttet proteinene som er i kornet, og jeg vet ikke hva du evt kan erstatte melken med. Tåler du heller ikke ost (og ingenting som er laget av melk?)?

Anonymkode: 77ccd...149

[AnonymBruker]

Takk for forslag. Glemte å skrive at jeg kun er laktoseintolerant.

Anonymkode: 54391...cda