Sittende roing / markløft

[MiniMjau]

i  nybegynnerprogrammet på fitnessbloggen, så står sittende roing som en av øvelsene. Denne kan erstattes med markløft skriver de. Men er det øvelser som tar de samme musklene? Siden de kan erstatte hverandre altså?

 

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

 

Endret 15. desember 2015 av MiniMjau

[Leifr]

...nei? Det er da ingenting som kan erstatte markløft.

[AnonymBruker]

Jeg vil si nei, Slik hun gjør sittende roing så er jo korsryggen statisk og hun bøyer armene for å dra vekten. Ved markløft så er armene statisk, mens man korsryggen er dynamisk. Ville tro at om hun skulle erstatte markløft med sittende roing så burde hun hatt brukt korsryggen til å dra, kan godt bruke armene etter man har brukt korsryggen for å slå sammen to øvelser i ett.

I tillegg er jo vanlig markløft slik at man løfter med bena, selv om det finnes versjoner av markløft med stive ben.

Men jeg har ikke peiling på styrkeøvelser så si gjerne om jeg tar feil.

Anonymkode: 26b5e...59d

[AnonymBruker]

i  nybegynnerprogrammet på fitnessbloggen, så står sittende roing som en av øvelsene. Denne kan erstattes med markløft skriver de. Men er det øvelser som tar de samme musklene? Siden de kan erstatte hverandre altså? 

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Linken funker ikke. Uansett, spør om hjelp på fitnessbloggen!

Anonymkode: dd578...e2e

[MiniMjau]

Linken funker ikke. Uansett, spør om hjelp på fitnessbloggen!

Anonymkode: dd578...e2e

Ops!  Endret lenken nå. Så nå virker den. 

[MiniMjau]

...nei? Det er da ingenting som kan erstatte markløft.

haha, ja det er jo en annen sak, men det var ikke temaet her  

enig med deg at markløft er topp! 

[Que]

Markløft kan ikke erstatte sittende roing nei. Det er jo to helt ulike øvelser. Sittende roing tar hovedsaklig på musklene i øvre del av ryggen/mellom skulderbladene, mens markløft går på ryggstrekkerne, setemusklene og hamstrings.