Kosthold etter shake-kur

[AnonymBruker]

Jeg har hørt at det er lett å rase opp i vekt etter shake-kur. Er det noen som vet hvordan man skal legge opp kostholdet etterpå for at det ikke skal skje? Skal man spise litt først, og så mer og mer på sikt, sånn at kroppen vender seg til det?

Anonymkode: 4d38b...3e5

[Pringle]

Kroppen trenger ikke å vennes til noe. Hvis du spiser mer enn du forbrenner, vil du øke i vekt. Problemet med shake-kurer og lignende, er gjerne at man har spist altfor lite og ensidig, slik at det er lett å spise for mye etterpå. Når man begynner å spise normalt, vil tarmen og glykogendepotene fylles opp igjen og det kan gi et midlertidig utslag på vekta, men hvis du ikke overskrider kaloriinntaket for vedlikehold, blir du ikke overvektig igjen.

[AnonymBruker]

Det avhenger også av hvor lenge du holder på med en slik shake-kur. Disse kurene er som oftest veldig få kalorier og over lengre tid vil du miste mye muskelmasse. Når du da spiser normalt igjen vil du legge på deg fordi du har lavere forbrenning enn før pga mindre muskler.

Anonymkode: 3a9f9...0f4