Nylig diagnosert med fibromyalgi, tips til matretter som passer for fibro-pasienter?

[ingeniørfrue]

Heisann!  

Etter mange år med smerter har jeg endelig funnet "roten til alt vondt", ble nylig hos revmatolog diagnosert med fibromyalgi, og mulig Bekhterev, men det har enda ikke kommet opp på røntgen. 

Jeg lurte derfor på om noen har tips til kosthold? Har nå sluttet helt med sukker, og erstatter det lille inntaket med stevia. 

 

Håper på svar!  

[AnonymBruker]

Første bud er jo å kutte ut sukker, så det er bra du har kuttet ut. Det andre er å kutte ut (eller begrense) karbohydrater. Mel, ris, pasta ol. Spis rent kjøtt og grønnsaker. Sunne oljer er bra. Avocado er noe du fint kan spise mye av. Og bruk gjerne gurkemeie i all mat.

Pass også på å få i deg nok D3-vitaminer (mye mer enn den norske grensa. Den er farlig lav) og magnesium. Og beveg deg så mye du orker. Myke og store bevegelser. Thai Chi kan kanskje være noe for deg.

Anonymkode: 62d12...f22

[ingeniørfrue]

Første bud er jo å kutte ut sukker, så det er bra du har kuttet ut. Det andre er å kutte ut (eller begrense) karbohydrater. Mel, ris, pasta ol. Spis rent kjøtt og grønnsaker. Sunne oljer er bra. Avocado er noe du fint kan spise mye av. Og bruk gjerne gurkemeie i all mat.

Pass også på å få i deg nok D3-vitaminer (mye mer enn den norske grensa. Den er farlig lav) og magnesium. Og beveg deg så mye du orker. Myke og store bevegelser. Thai Chi kan kanskje være noe for deg.

Anonymkode: 62d12...f22

Tusen takk for bra svar! Skal prøve å kutte ut pasta, og holde meg unna brød så godt det lar seg gjøre  jeg går fast på omega 3, folat, og vanlig D-vitamin. Skal prøve ut Thai Chi, går endel på yoga fra før. Skal også prøve meg på litt kondisjon etter medisinene funker, for nå er jeg enda utslitt.