Intervall

[AnonymBruker]

Har tenkt å følge Løplabbet sitt mosjonistprogram for å få litt struktur på treningen. I en økt står det intervall 5-5-4-3-2-1. Første to i sone 3 og så øke til sone 4. Regner med at det er minutter, men hvor lang skal pausen være? Noen som vet?

Anonymkode: f7644...2e0

[arne123arne]

jeg ville tatt 1 min aktiv pause.! 10 min oppvarming 5 min rolig ned jogg