Oksygenopptak og max/hvilepuls

[AnonymBruker]

Hei, ny her. Men er det sammenheng mellom maxpuls og oksygenopptak (altså mengde luft i lungene, lungekapasitet). Har ikke pulsklokke, men tar maxpuls/hvilepuls på et opplegg jeg er med på. Disse målene stemmer ikke helt mtp formen min generelt, så lurte litt på om jeg kan ha høy maxpuls pga stor lungekapasitet? 

Anonymkode: c5a79...a06

[AnonymBruker]

Maxpuls har ingen ting med formen din å gjøre. Den får du ikke gjort noe med. Den varierer fra person til person, er høyere hos yngre mennesker og synker ettersom du blir eldre. Forskjellen på god og dårlig form er hvor mye som skal til for å nå makspuls. 

Hvilepulsen derimot er lavere når du er bedre trent. Men også her varierer det fra person til person hvor lavt man kommer.

Anonymkode: e3fca...2d0

[ajarRun]

Maxpuls har ingen ting med formen din å gjøre. Den får du ikke gjort noe med. Den varierer fra person til person, er høyere hos yngre mennesker og synker ettersom du blir eldre. Forskjellen på god og dårlig form er hvor mye som skal til for å nå makspuls. 

Hvilepulsen derimot er lavere når du er bedre trent. Men også her varierer det fra person til person hvor lavt man kommer.

Anonymkode: e3fca...2d0

Jeg klarte å øke makspulsen min fra 196 til 210 på et par måneder. Det er mulig å få bedre makspuls.

[AnonymBruker]

Jeg klarte å øke makspulsen min fra 196 til 210 på et par måneder. Det er mulig å få bedre makspuls.

Det gjorde du nok ikke, men du klarte å komme nærmere makspuls. Og høyere makspuls betyr ikke bedre trent. 

Anonymkode: e3fca...2d0

[ajarRun]

Det gjorde du nok ikke, men du klarte å komme nærmere makspuls. Og høyere makspuls betyr ikke bedre trent. 

Anonymkode: e3fca...2d0

Hva mener du makspulsen min er da? 

[Atrix]

Det gjorde du nok ikke, men du klarte å komme nærmere makspuls. Og høyere makspuls betyr ikke bedre trent. 

Anonymkode: e3fca...2d0

Men hvis man ikke kan nå makspuls hvis man er dårlig trent, vil jo den målte makspulsen allikevel bli avhengig av formen.

[AnonymBruker]

Men hvis man ikke kan nå makspuls hvis man er dårlig trent, vil jo den målte makspulsen allikevel bli avhengig av formen.

Men hvis man ikke kan nå makspuls hvis man er dårlig trent, vil jo den målte makspulsen allikevel bli avhengig av formen.

Man klarer det, men late folk orker kanskje ikke å bli like slitne. Sagt veldig enkelt. Å ta en makspulstest er veldig tungt. Min teori.

Anonymkode: e3fca...2d0

[AnonymBruker]

Din makspuls er genetisk bestemt og det er ikke mulig å øke denne. Makspulsen synker med alderen.

Det er veldig smertefullt og slitsomt å teste ut makspulsen og derfor er det vanskelig for utrente å klare å presse kroppen hardt nok. Etterhvert som du blir bedre trent blir det enklere å presse kroppen hardt nok. Uansett hvor godt trent du er, er det vondt å teste makspulsen.

 

Anonymkode: db5a8...5d8

[Wiggins]

Hva mener du makspulsen min er da? 

Makspulsen er genetisk bestemt. Det er ikke alle naturfaglærere som er like flinke til å få det fram, og ikke alle elever som får det med seg, men når man skal måle noe (lengde, vekt, puls, strøm etc.) er det evige problemet å vite hvor nøyaktig man måler den sanne verdien. Vår måling er og vil alltid bare være et estimat for den sanne verdien.

Grunnen til at du fikk et høyere tall andre gang du målte deg var at du var flinkere til å presse deg. Det ser også ut som makspulsen er lavere når man løper enn når man sykler.

TS: Hvilepuls er en god indikator for hvor god form du er i. Det kan selvsagt være personer med lav hvilepuls som ikke er i så god form, det skyldes genetisk variasjon. De kunne hatt enda lavere hvilepuls hvis de hadde trent. Men om din hvilepuls er redusert fra f. eks. 60 før du begynte til 50 nå, er det en pen reduksjon.

Makspuls og lungekapasitet har ingenting med hverandre å gjøre. Chris Froome, som har vunnet Tour de France to ganger, har såpass lav makspuls som 160. Han har allikevel svært høy lungekapasitet.

Lungekapasiteten, eller volumet til lungene, er i stor grad medfødt. Lungenes vekst kan bli redusert av røyking eller passiv røyking i oppveksten, men den kan ikke økes når du er voksen. Det som kan forbedres, som har stor betydning for din utholdenhet, er hjertets slagvolum, altså hvor mye blod det pumper per slag. Når man trener bra blir hjertemuskelen kraftigere, og pumper ut mer blod per slag. Syklister er den gruppen idrettsutøvere med størst hjertemuskler, sannsynligvis fordi sykling er den mest ekstreme utholdenhetsidretten som fins i dag.