Noen som har tips til hvordan man kan få flat mage igjen etter to graviditer?

[AnonymBruker]

To tette graviditeter med stor vektoppgang.. Hvordan kan man få flat mage og bli kvitt sideflesket? 

Anonymkode: b81e1...d88

[Pringle]

Er du overvektig, må du ned i vekt, oppskrifen på det er færre kalorier inn enn ut. Flat mage kan du kanskje ikke regne med, svært få normalvektige kvinner har det.

[Gjest Lalalala59]

Kondisjonstrening og sunt kosthold.

[Superlilje]

Veide 100kg da jeg fødte mitt andre barn. Etter fødsel spiste jeg sunt og begynte og trene. Etter et år viste vekten 65kg, og magen var omtrent som før jeg fikk barn. Har vært heldig og ikke fått noe særlig strekkmerker, så huden har trekt seg fint sammen igjen også. Har jogget mye, liker det godt

[Gjest]

Jeg har flat mage og ingen ekstra vekt etter flere svangerskap. Det jeg gjorde var å gå laange turer som krevde kondisjon de første ukene etter fødsel og spise sunt. Spiste litt mindre enn jeg pleier i starten (ammet ikke). Etter ca 2 mnd begynte jeg forsiktig på treningssenter igjen for å trene styrke. Bruk relativt trange klær så du får inspirasjon til å ikke kaste i deg godsaker  

[Gjest Trollkarlen]

Kosthold og styrketrening, baseøvelser.

[Gjest Runforit]

Om det er flesk så er det kaloriunderskudd som gjelder. Du kan ikke punktslanke så du må ned i fettprosent i det hele og store. Når fettet er borte så blir magen flat.

Fødte selv for 4 mens siden og har mer markert mage nå enn før jeg ble gravid uten at jeg har gjort noe annet enn å leve, spise og trene som alltid før, under og etter svangerskapet.