Forbrenning av fett!

[AnonymBruker]

Hei! Jeg holder nå på å skal gå ned i vekt, men jeg er litt usikker på noe.

Jeg vet jo at om jeg skal gå ned i vekt så må jeg forbruke mer energi enn jeg inntar. Jeg spiser ca 1500 kcal per dag(+-) Men jeg forbrenner jo overhodet ikke 1500 kalorier når jeg trener! Så er det dette med hvileforbrenning.. Hvordan finner jeg ut hvor mye energi jeg bruker i hvile? Så vet jeg sånn ca hvordan jeg kan legge opp treningen.. 

Anonymkode: c9f18...98c

[ajarRun]

http://iifym.com/bmr-calculator/

Denne kalkulatoren kan regne det ut for deg. Du forbrenner nok en plass mellom 1400 og 2400 kalorier per dag selv uten trening. Å trene er bare bonus.