Nybegynner på tredemølle

[hnhn]

Hei 

Har begynt å trene på mølle. Ikke trent siden ungdommen og er nå blitt 37 år. Har en bmi på 26, så ikke altfor ovevektig heller.

Synes formen var skrekkelig dårlig.

kan max jogge 2 min med en puls på ca 173, med 9kmt 0 grader stigning.

 

Trente intevall med hastighet 5,5 i 8 graders stigning. puls rundt 165 på 2 min

senkte farten til 5 kmt og 0 grader stigning for nedtrapping. puls rundt 135 etter 4 min.

Siste intervaller kom ikke pulsen ned under 140 på nedtrappingen. Gjorde dette 4 ganger.

 

Er dette normalt. Synes jeg henger etter så veldig. 

Ønsker å høre andres erfaringer fra de startet.

[AnonymBruker]

Helt normalt. Det tar tid å bygge opp løpeform uansett om du har god kondis fra før. Er du helt utrent er det normalt å begynne på 1 min løping. Det gjorde jeg og jeg var ikke i helt elendig form. Det kommer seg etter hvert! Kommer litt i rykk og napp.

Anonymkode: ff2d2...163

[AnonymBruker]

Ikke jeg som er TS, men slenger meg på. Selv har jeg ok kondisjon føler meg, men elendig løpekondisjon, om det gir mening. Kunne gjerne ha ønsket meg et program for nybegynnere på mølla/nybegynnere på jogging, noen som har tips til det?

Anonymkode: 341e6...089

[hnhn]

Ja. håper da det. Etter trening begynte jeg å tenke om dette var normalt? Eller om det kunne være noe sykdom. Hørt om folk som er i like dårlig form, men dette har vært mest for overvektige. men men, får ta tiden til hjelp,