Treningsresultater - hvor lang tid?

[AnonymBruker]

Jeg er slank og har den vekta jeg vil ligge på. Har ikke mye overskuddsfett, men noe er det. Jeg er 163 cm høy og veier ca 54 kg (kvinne). Har høy forbrenning i utgangspunktet, og regner med den vil øke noe når jeg begynner å trene regelmessig.

Med relativt hard trening 3 ganger i uken, både kondisjon og styrke, hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater? Skjønner at det ikke er noe fasitsvar på dette, men hva er dere erfaringer? Lurer på hvor raskt jeg kan se at jeg blir strammere, er det realistisk at jeg kan se endringer etter 4-5 uker?

Tusen takk for svar

Anonymkode: b8ee5...1ec

[Charmander]

Jeg er slank og har den vekta jeg vil ligge på. Har ikke mye overskuddsfett, men noe er det. Jeg er 163 cm høy og veier ca 54 kg (kvinne). Har høy forbrenning i utgangspunktet, og regner med den vil øke noe når jeg begynner å trene regelmessig.

Med relativt hard trening 3 ganger i uken, både kondisjon og styrke, hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater? Skjønner at det ikke er noe fasitsvar på dette, men hva er dere erfaringer? Lurer på hvor raskt jeg kan se at jeg blir strammere, er det realistisk at jeg kan se endringer etter 4-5 uker?

Tusen takk for svar

Anonymkode: b8ee5...1ec

Det er absolutt realistisk. Ta før etter bilder, ta evt. mål av midje / hofter / lår / byste og mål engang hver 5-6 uke.

[King in the North]

Absolutt realistisk, men tenk heller at du skal fortsette med treningen i mange år. Ikke tenk for mye på hvor mange gram du har gått ned etter 25 dager etc.. 

[AnonymBruker]

Du ligger allerede på en vekt som i utgangspunktet tilsier at du er slank. Det betyr at du mest sannsynlig må spise ekstra mye de dagene du trener for å tilføre nok energi til å bygge muskler

Anonymkode: 99095...63f

[AnonymBruker]

Takk for svar 

Vet at jeg må spise mer, men det gjør ingenting - jeg skal ikke ned i vekt, bare stramme opp litt.

Så spennende, nå gleder jeg meg til å komme i gang!

Anonymkode: b8ee5...1ec