Støl av styrketrening

[Miriam21]

Hei. Jeg har trent i mange år med fotball/løping/sykling osv. Men når har jeg fått stor interesse for styrketrening, men blir så sinnssykt støl dagen etter. Det er tungt å stå opp og klarer ikke å løfte armene. Jobber som sykepleier og har en del tunge løft på jobb.. Er dette bare i starten dette skjer? Eller er det normalt å bli så støl i hele kroppen etter styrketrening? Jeg vet at kroppen har fått en utfordring og at det er positivt, men blir dere så stive og støle etter styrketrening? 

[Purple Diamond]

Jeg har trent styrke i 1 1/2år. I begynnelsen ble jeg utrolig støl i hele kroppen. Etterhvert som kroppen ble vant til det, kom det seg. Men jeg kjenner det fortsatt litt dagen etter styrkeøktene. Trente f.eks. styrke i går og kjenner det godt i dag. Men ikke så mye som i starten og ikke så mye at jeg ikke klarer jobb osv