Drastisk vektnedgang. Tips til å gå opp?

[AnonymBruker]

Jeg har vært syk en periode og gått veldig mye ned i vekt. Nå ønsker jeg å oppnå normalvekt på en sunn og rolig måte, men er usikker på hva deres erfaringer er med dette. Jeg klarer ikke spise så mye om gangen på grunn av lite mat over en lang periode.

 

Jeg ber ikke om medisinske råd, bare litt brainstorming om hva dere anser som et sunt kosthold som vil øke vekten, samtidig som at jeg ikke raser opp for fort eller legger på meg mer enn jeg burde.

 

Hva har fungert for dere?

Anonymous poster hash: 28bd3...b8b

[AnonymBruker]

Små, men hyppige måltider. Spis vanlig mat, varier mellom matvarene..

Anonymous poster hash: 0c838...f77