Mitt kosthold og noen tips til myk/flytende mat?

[AnonymBruker]

Etter jeg nesten ble kvalt i 2010 har jeg hatt angst for å sette mat i halsen. Legen har tatt tester og jeg trenger ikke bekymre meg da jeg ikke mangler noe verdier, men saken er at jeg er så lei av det jeg kan spise og lurer på om noen har noe tips og om kostholdet mitt høres greit ut.

Spiser mye næringsrike smoothies, supper, poteter, bønner, avocadoer og knekkebrød med ost og leverpostei samt tran hver dag. Kaker i helgene.

Er 174 og har ligget stabilt på 55 kg.

(Og får sikkert tips om psykolog og div men da kan jeg få med at det er prøvd uten hell, så velger å leve sånn her og det går greit annet enn at jeg er ganske matlei)

Anonymous poster hash: 675a2...9db

[AnonymBruker]

Fløyelsgrøt/rømmegrøt

 

Mose div middagsretter i en blender slik at du bokstavelig talt kan gjøre det flytende og drikke det. Mmmm, most lasagne. Eller flytende pasta carbonara. Eller flytende eggesmørbrød(altså du må blande det i blenderen med litt vann)

Anonymous poster hash: f3eee...c74

[AnonymBruker]

Fløyelsgrøt/rømmegrøt

Mose div middagsretter i en blender slik at du bokstavelig talt kan gjøre det flytende og drikke det. Mmmm, most lasagne. Eller flytende pasta carbonara. Eller flytende eggesmørbrød(altså du må blande det i blenderen med litt vann)

Anonymous poster hash: f3eee...c74

Takk for tips :D

Anonymous poster hash: 675a2...9db

[grrwaffmjau]

Lag en stor porsjon potetmos på melk og smør, stek kjøtt/grønnsaker og rør dette inn i mosen. Tilsett litt fløte og la det varme seg ett par minutter til kjøtt og grønt er mykt. Kjempegodt og lett å få ned😊

[AnonymBruker]

proteinpulver? jeg drikker selv litt risprotein i rismelk iblant

Anonymous poster hash: 5bcf9...c3b

[AnonymBruker]

Tips notert, takk

Anonymous poster hash: 675a2...9db

[AnonymBruker]

Næringsdrikker med forskjellige smaker?

Anonymous poster hash: e8cf1...8f8

[Charmander]

Går fint an å lage næringsrike smoothier.