AnonymBruker Skrevet 26. oktober 2015 #1 Skrevet 26. oktober 2015 Hei! Skal ikke spise mer enn 1200kcal om dagen (vil helst ligge på 1000) forslag til mat med lite kalorier som metter lenge?Anonymous poster hash: a6cbb...3b7
sweety pie Skrevet 26. oktober 2015 #2 Skrevet 26. oktober 2015 Oi det var lite. Hvorfor vil du spise så lite? 2
AnonymBruker Skrevet 26. oktober 2015 #3 Skrevet 26. oktober 2015 Oi det var lite. Hvorfor vil du spise så lite? Spiser 800-1200 hver dag, slanker meg! klarer meg fint på det, vil bare vite hva jeg kan spise som holder meg mett en stundAnonymous poster hash: a6cbb...3b7
Brimi Skrevet 26. oktober 2015 #4 Skrevet 26. oktober 2015 (endret) Spiser 800-1200 hver dag, slanker meg! klarer meg fint på det, vil bare vite hva jeg kan spise som holder meg mett en stundAnonymous poster hash: a6cbb...3b7 Jeg spiser 1200 kcal + 1 eple om dagen. Jeg spiser knekkebrød, smør, skinkepålegg og ost til alle måltidene utenom middag. Noen ganger andre ting. Middag har jeg egentlig ikke noen restriksjoner pp. Eneste er at jo mer kalorier (f.eks pai), jo mindre mat i volum. Og da blir jeg fort sulten igjen. Hva legger du i en stund da? Jeg "holder ut" i ca. 3 timer med knekkebrødmåltidet. Endret 26. oktober 2015 av Brimi
AnonymBruker Skrevet 26. oktober 2015 #5 Skrevet 26. oktober 2015 Jeg spiser 1200 kcal + 1 eple om dagen. Jeg spiser knekkebrød, smør, skinkepålegg og ost til alle måltidene utenom middag. Noen ganger andre ting. Middag har jeg egentlig ikke noen restriksjoner pp. Eneste er at jo mer kalorier (f.eks pai), jo mindre mat i volum. Og da blir jeg fort sulten igjen. Hva legger du i en stund da? Jeg "holder ut" i ca. 3 timer med knekkebrødmåltidet. Jeg pleier å spise frokost og middag, så en stund er vel ca 6t +/-Anonymous poster hash: a6cbb...3b7
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #6 Skrevet 27. oktober 2015 Spiser 800-1200 hver dag, slanker meg! klarer meg fint på det, vil bare vite hva jeg kan spise som holder meg mett en stundAnonymous poster hash: a6cbb...3b7 Kan jeg spørre hvor mye du veier og hvor høy du er? 1000 kcal dagen er vel såvidt innafor for veldig små folk, men det er ikke særlig hensiktsmessig, spesielt ikke for noen av gjennomsnittlig høyde. Kroppen klarer bare å forbrenne en viss mengde fett i løpet av et døgn uansett. Deretter går det på musklene løs. Det blir hardt å gå over til vanlig kost igjen når du er ferdigslanket og du vil mest sannsynligvis legge på deg nye kilo som du igjen må slanke av deg (forhåpentligvis på normalt vis den gangen, når kroppen har vendt seg til hva et normalt kaloriunderskudd er, igjen) Anonymous poster hash: 0ed9e...fd0 3
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #7 Skrevet 27. oktober 2015 Lykke til, du kommer til å legge på deg alle kiloene igjen. Blir hyggelig for deg.... Spis minst 1300 kcal med mindre du er 150 høy og veier 100 kg Anonymous poster hash: d560d...ae7
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #8 Skrevet 27. oktober 2015 Jeg ligger på ca samme, og er aldri sulten! Frokost: 1 speltlompe 35g ris 40g kylling med tikka masala saus Lager en wrap:) På skolen: 1 gresk youghurt med jordbær og granola fra Synnøve Etter skolen: 2 kokte egg Middag: Kylling med en halv avokado og litt fullkorns cous cousAnonymous poster hash: 9e231...9d7 1
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #9 Skrevet 27. oktober 2015 1200kcal er alt for lite. Særlig om du i tilegg trener. Anonymous poster hash: 4acc8...a56
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #10 Skrevet 27. oktober 2015 Det som skjer når kroppen får for lite mat er at den tviholder på alt fett den kan. Du kommer til å bli dvask og skrubbsulten. Selv lå jeg på 1400-1500 og gikk ned 3 kg på tre uker. Nå veide jeg 58 og skulle ned til 55 (konkurranse innveiing). Er du større og har mer fett vil du miste mer. Har aldri hørt om en vellykket diett på så stort underskudd. Legg på minst 300 kcal ekstra. Når man går av en diett burde man gjøre det som kalles reverse dieting, hvis ikke risikerer du å legge på deg alt du har mistet. En ihjelsulten kropp tar til seg all næring den får..Anonymous poster hash: 18f74...1d0
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #11 Skrevet 27. oktober 2015 Det som skjer når kroppen får for lite mat er at den tviholder på alt fett den kan. Du kommer til å bli dvask og skrubbsulten. Selv lå jeg på 1400-1500 og gikk ned 3 kg på tre uker. Nå veide jeg 58 og skulle ned til 55 (konkurranse innveiing). Er du større og har mer fett vil du miste mer. Har aldri hørt om en vellykket diett på så stort underskudd. Legg på minst 300 kcal ekstra. Når man går av en diett burde man gjøre det som kalles reverse dieting, hvis ikke risikerer du å legge på deg alt du har mistet. En ihjelsulten kropp tar til seg all næring den får..Anonymous poster hash: 18f74...1d0 Hva er reverse dieting? Anonymous poster hash: 94833...83d
KristineS Skrevet 27. oktober 2015 #12 Skrevet 27. oktober 2015 Hva er reverse dieting? Anonymous poster hash: 94833...83d At man gradvis øker mengden mat igjen. Om man f.eks. har ligget på 1500 kcal i en lang periode for å gå ned i vekt, og vedlikehold av vekta er på 2100 kcal kan man f.eks. øke med 100 kcal ekstra i uka fram til man er tilbake på vedlikehold. Framfor å hoppe rett fra 1500 til 2100.
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #13 Skrevet 27. oktober 2015 Det som skjer når kroppen får for lite mat er at den tviholder på alt fett den kan. Du kommer til å bli dvask og skrubbsulten. Selv lå jeg på 1400-1500 og gikk ned 3 kg på tre uker. Nå veide jeg 58 og skulle ned til 55 (konkurranse innveiing). Er du større og har mer fett vil du miste mer. Har aldri hørt om en vellykket diett på så stort underskudd. Legg på minst 300 kcal ekstra. Når man går av en diett burde man gjøre det som kalles reverse dieting, hvis ikke risikerer du å legge på deg alt du har mistet. En ihjelsulten kropp tar til seg all næring den får..Anonymous poster hash: 18f74...1d0 Du kan fint ligge på underskudd av 500/1000 kalorier til dagen jo, du vil miste fett men sannsynligvis også muskler, men for at all fettet skal forsvinne må du trene i tillegg. Når det gjelder "reverse diet" er det anbefalt at man går på kaloriunderskudd i 10-12 uker før man kjører reverse i 2-3 uker, også kan man gjenta syklysen helt til man blir fornøyd. Anonymous poster hash: 65dfb...a33
marleen Skrevet 27. oktober 2015 #14 Skrevet 27. oktober 2015 sykt ork å telle kalorier på denne måten, greit en gang iblant men unødvendig.. velg heller ut noen dager i uken der du trener, men spiser vanlig. Mye bedre, jo mindre du spiser jo dårligere blir forbrenningen din. Min anbefaling er at du spiser normalt og trener iblant!
AnonymBruker Skrevet 27. oktober 2015 #15 Skrevet 27. oktober 2015 quinoa <3 Anonymous poster hash: cc335...e64
Mynona Skrevet 27. oktober 2015 #16 Skrevet 27. oktober 2015 Tråden stenges iht retningslinjene for rommet Quote - Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt. Mynona, mod.
Anbefalte innlegg