Veldig stiv og støl

[MiniMjau]

Etter tøff styrkeøkt på søndag har jeg idag vært veldig støl i hele kroppen, armer, rygg, mage, lats, rumpe, lår.... Ja omtrent overalt.

Blir nok å være like stiv i morgen.... Kan jeg /bør jeg trene? Styrke? Løpe? Idag hadde jeg ikke greidd en eneste pushup..... Eller bare varme opp og holde ut smertene?

[MiniMjau]

Hjelp! Like støl idag! Tips?

[AnonymBruker]

Jeg pleier å ta en økt yoga eller jogge meg en tur i rolig tempo på dager jeg er veldig stiv i hele kroppen. Det er døden å sitte i ro, da stivner alt.

Anonymous poster hash: 6425d...47a

[AnonymBruker]

Stølheten er skade på muskelfibrene. Ta det med ro. Litt bevegelse kan gå, men stølheten er kroppen din som sier ifra at du skal slappe av! Heldigvis bygges muskelfibrene opp sterkere igjen, men for nå skal du helst slappe av.

Anonymous poster hash: a6ee7...d77

[Gjest Overrasket]

Har du akkurat startet med trening? Jeg hadde dratt tilbake til treningssenteret i dag for en kortere økt med andre øvelser enn sist gang. Rett og slett bare trent meg gjennom stølheten. Skal du hvile i flere dager hver gang du blir støl kommer du deg aldri over i en fase der du ikke blir generelt støl. 

[MiniMjau]

Har du akkurat startet med trening? Jeg hadde dratt tilbake til treningssenteret i dag for en kortere økt med andre øvelser enn sist gang. Rett og slett bare trent meg gjennom stølheten. Skal du hvile i flere dager hver gang du blir støl kommer du deg aldri over i en fase der du ikke blir generelt støl.

Har trent noen mnd nå, men trente veldig annetledes på søndag(egenvekt i tufteparken), knallhardt! Er bedre nå, så blir en økt imorgen 😃