Hjemmetrening som

[Thylacine]

Noen som driver med litt hjemmetrening her? Eller har gjort dette før? Hopp og sprett, eller styrkeøvelser? En mix?

 

Jeg ser at enkelte dager vil en liten, men effektiv treningsøkt hjemme faktisk være veldig smart, spesielt om alternativet er ingen trening den dagen.

Tar gjerne imot forslag eller tips til hvordan jeg kunne fått snekret sammen en liten, men effektiv halvtime f.eks, det hadde jeg virkelig satt pris på 

 

 

 

 

Ser for meg jeg kunne gjennomført litt "hopp og sprett" eller "strekk og stram"-aktiviteter her i stua foran TV eller i en lesepause (er også student):

 

-Finne frem hoppetøyet

-"Dansing" til gøy musikk (tvilsomt dette ville gått under effektivt for min del )

-Powerbands (ingen erfaring med strikktrening, da, men det kan læres)

-Knebøy, planken (de jeg kan navnet på på stående fot)

 

Tjaaa.. der stoppet kreativiteten min opp, gitt  Flere?

[Thylacine]

Oj! Glemte å fullføre tittelen   Fikk visst med ordet hjemmetrening da

[skruf]

Last ned appen Madbarz!

 

Gratis app og du trener alle muskler med egenvekt. Jeg bruker den masse.

 

Har også tredemølle hjemme, men bruker madbarz i tillegg som styrketrening. 

[AnonymBruker]

Last ned appen 7 minute workout

eller søk opp 30 day challange med jillian michaels 

Anonymous poster hash: 18966...6b3

[Thylacine]

Last ned appen Madbarz!

 

Gratis app og du trener alle muskler med egenvekt. Jeg bruker den masse.

 

Har også tredemølle hjemme, men bruker madbarz i tillegg som styrketrening. 

Supert, det skal jeg gjøre! Jeg som satt og så på apper om trening senest igår, denne gikk jeg visst glipp av  Takk skruf!

[Thylacine]

 

Last ned appen 7 minute workout

eller søk opp 30 day challange med jillian michaels 

Anonymous poster hash: 18966...6b3

 

Flere app-forslag, det liker jeg! Takk! Denne tråden var jo lur for min del skjønner jeg

[tnh]

Burpees (spensthopp til pushup, repeat) er veldig greit å gjøre hjemme da du fort får pulsen opp for økt kondisjon i tillegg til at det har en viss effekt på styrken.

 

Ellers kan man gjøre en del varianter av pullups på en stang i dørkarmen (koster et par hundrelapper og trengs ikke å skrues fast), der kan man benytte motstandsbånd hvis en ikke klarer uassisterte pullups enda.

[MiniMjau]

Hipthrust, armhev, mountain climbers....

[Thylacine]

Last ned appen Madbarz!

 

Gratis app og du trener alle muskler med egenvekt. Jeg bruker den masse.

 

Har også tredemølle hjemme, men bruker madbarz i tillegg som styrketrening. 

Kjempebra app, takk Den og 7 minute som er nevnt under har jeg prøvd, har hjulpet meg masse både hjemme og på treningssenteret Merker fremgang!

Last ned appen 7 minute workout

eller søk opp 30 day challange med jillian michaels 

Anonymous poster hash: 18966...6b3