Hvordan få denne RUMPA?

[AnonymBruker]

Hvordan får man sånn? Hvilke øvelser?

 

Anonymous poster hash: 3ac11...082

[AnonymBruker]

Vet for lite om trening, til å kunne svare.

MEN denne buksa er ei "juksebukse" som løfter opp rumpa

Anonymous poster hash: 22423...919

[Dide]

Du står på en helt bestemt måte, vrir deg og tar det ene benet foran det andre og tar på deg en bukse fra weightless som former, løfter og gir illusjonen av større rumpe.

 

Eller hvis du vil ha en ordentlig fin rumpe, som også er fin når du har på joggebukse og beveger deg så spør du en pt om hjelp.

[AnonymBruker]

Du kan utvikle lordose:

 

Anonymous poster hash: 82855...87a

[AnonymBruker]

 

Du kan utvikle lordose:

 

Anonymous poster hash: 82855...87a

 

Hva er lordose, og hva får man det av?

Anonymous poster hash: 22423...919

[AnonymBruker]

 

Hva er lordose, og hva får man det av?

Anonymous poster hash: 22423...919

 

Anonymous poster hash: 82855...87a

[AnonymBruker]

 

Anonymous poster hash: 82855...87a

 

Lar dette seg rette opp, med riktig trening (av magemusklene og annet)?

Evt hvilken trening anbefales for å rette opp slike skader?

Anonymous poster hash: 22423...919

[Charmander]

Knebøy, Markløft og Strakemark så får du det der.

 

 

 

Lar dette seg rette opp, med riktig trening (av magemusklene og annet)?

Evt hvilken trening anbefales for å rette opp slike skader?

Anonymous poster hash: 22423...919  

 

 

Jeg har hatt det og det har først og fremst vært et mobilitets problem i hoftebøyeren samt svak kjernemusklatur og noe svak korsrygg er min teori.

Endret 24. oktober 2015 av Charmander

[Gjest Herr Heftig]

http://fitnessbloggen.no/varierte-ovelser-rumpa/

 

http://fitnessbloggen.no/sprettrumpe-6-ovelser-og-4-ukers-treningsprogram/

 

http://fitnessbloggen.no/5-geniale-rumpeovelser-du-ikke-visste-du-trengte/

 

Disclaimer: Vet at det er noen på forumet som tilstadighet linker til egen blogg, men jeg har ikke økonomiske interesser i disse sidene.

[SunnivaOslo]

er mulig å få en fin rumpe, men ikke glem at mange av disse rumpedamene skyter rumpa ut når de poserer så den ser mer juicy ut enn det den i virkeligheten er.

[AnonymBruker]

Tror mye også ligger genetisk. Jeg har alltid vært fornøyd med min. Trenger ikke gjøre så mye, er heldig der, mens jeg ser andre trener livet av seg for å få mer form. Noen har flatere rumpe enn andre, mer firkanta, breiere osv. Tror absolutt trening kan gjøre noe, men ikke glem at vi alle er skapt forskjellig fra naturens side.

Anonymous poster hash: def85...ab0

[muffinshaker]

Man kan få kjempefin rumpe av trening, men riktig "pose" kan skille mellom fin rumpe og WOW!! rumpe. Har du ikke lært noe av bloggerne og instagrammerne?

[AnonymBruker]

Styrketrening.

 

Knebøy, markløft, hip-thrust.

Anonymous poster hash: 591d4...9a3

[AnonymBruker]

Monkey business

Anonymous poster hash: 486be...1e9

[Gjest Kim]

Få deg sånne gener...

[AnonymBruker]

Tror mye også ligger genetisk. Jeg har alltid vært fornøyd med min. Trenger ikke gjøre så mye, er heldig der, mens jeg ser andre trener livet av seg for å få mer form. Noen har flatere rumpe enn andre, mer firkanta, breiere osv. Tror absolutt trening kan gjøre noe, men ikke glem at vi alle er skapt forskjellig fra naturens side.

Anonymous poster hash: def85...ab0

Sant dette. Jeg har en markert midje og synlige magemuskler uten å gjøre en dritt for det. Eneste jeg trener er rumpa men den er fortsatt liten og flat

Anonymous poster hash: 38033...d83

[AnonymBruker]

Mye er genetisk. Jeg ble kom ut av mamma med sprettrumpe. I senere tid har den krevd litt vedlikehold..

Anonymous poster hash: 24c3c...914

[AnonymBruker]

Gener har en del å si, ja. En venninne av meg trener tung styrke med mye fokus på rumpa og har kosthold deretter, og har mye mindre og flatere rumpe enn meg, som spiser ganske normalt, går fjelltur og driver med hest. 

Anonymous poster hash: bc041...118

[AnonymBruker]

Gener har en del å si, ja. En venninne av meg trener tung styrke med mye fokus på rumpa og har kosthold deretter, og har mye mindre og flatere rumpe enn meg, som spiser ganske normalt, går fjelltur og driver med hest.

Anonymous poster hash: bc041...118

Men du får bra rumpe av å drive med hest! Å trave er jo the shit!

Anonymous poster hash: 24c3c...914

[Gjest Coolaid]

 

Hvordan får man sånn? Hvilke øvelser?

 

Anonymous poster hash: 3ac11...082

 

Kroppen man har er et speilbilde på hvilke fysisk form man er i. 

 

Konsentrer deg heller om å leve et sunt og greit liv, så får du en kropp deretter. 

 

Ikke fall for et spesielt utseende, eller tro at du kan skreddersy en kroppsdel til å se ut som noe som den ikke er. Det du spør om har ingenting med god helse å gjøre, det har med forfengelighet å gjøre.