Hvor lang tid tok det før du merket bedre kondis - jogging?

[AnonymBruker]

For meg så tok det ca 2 mnd fra å slite etter 3/5 min, og ga meg etter 10 min. Til å klare å jogge sammenhengende i 20 min.

Målet fremover er å klare å jogge i 30 min, så øke 10 etter det.

Hva med dere?

Anonymous poster hash: d58fb...671

[AnonymBruker]

Ca. det samme her. Brukte 10k Runner og gikk fra å ha problemer med 1,5 min i uke tre til å løpe mila på under en time i uke 14. Etter uke 7 ca., når jeg passerte 15 min sammenhengende, følte jeg at kondisen ble merkbart bedre og etter det gikk det fort fremover.

Anonymous poster hash: 3102a...fc1

[Gjest Runforit]

Merket fremgang uke for uke.

Startet med powerwalking, så jogging på 8 km/t og 6 mnd etter løp jeg mila på 42 min. Var nøye på å øke sakte, men sikkert for å unngå slitasje og skader siden jeg var helt noob på jogging.