Hvor ofte har du Legday osv

[AnonymBruker]

Og hvor ofte trener du overkroppen?

Altså hvor mange dager i uken?

Anonymous poster hash: f5d1a...40a

[AnonymBruker]

Hva er Legday?

Anonymous poster hash: 7a2b3...5a7

[AnonymBruker]

Hva er Legday?

Anonymous poster hash: 7a2b3...5a7

En dag hvor du fokuserer på å trend bena.

Anonymous poster hash: f5d1a...40a

[AnonymBruker]

Trene*

Anonymous poster hash: f5d1a...40a

[Erazor]

Bygger ikke, trener for vektprogresjon. For tiden blir det fullkropp alle løftedager (fire dager i uken), hvor jeg kjører varianter av baseløftene (bøy, benk, mark) og støtteøvelser til disse.

[MiniMjau]

Crossfit/helkropp.

[AnonymBruker]

jeg trener 2-split, overkropp/underkropp x2 i uken

Anonymous poster hash: ea2c5...072

[Zzyzx]

Foreløpig kun helkropp siden jeg jobber med å opparbeide meg gode vaner og prioriteringer. Det kommer nok til å ta en god stund før jeg går over på splittprogram, sikkert et år eller mer.

[thorax]

For øyeblikket har jeg 1 lang økt med overkropp, 2 dager med ben/rumpe og 2 dager med kardio + småøvelser (mage og rygg)

[Gjest Kim]

Når jeg føler for det, ca en gang i uka.

[Gjest sapmi belovoubme]

.

Endret 22. oktober 2015 av sapmi belovoubme

[Gjest sapmi belovoubme]

.

legday trener jeg 1 kanskje 2 ganger I uka. jeg har ca nådd målet mitt med legs og trener for vedlikehold. Grunnen til at jeg tar 2 økter innemellom er fordi når du trener legs så produserer du mye mer testosteron og det hjelper med muskelvekst I andre muskler.

[AnonymBruker]

Jeg har benøvelser med i hver eneste treningsøkt, trener 3-5 ganger i uka

Anonymous poster hash: 1bbf9...13a