Gå opp i vekt spørsmål

[AnonymBruker]

Er 18 år og veier 54 kg, derfor vil jeg gå opp et par kg siden jeg er undervektig. Har lastet ned myfitnesspal og fører inn det jeg spiser. Appen vil jeg skal spise 2400 kalorier hver dag for å gå opp 0,2 kg i uken er ikke det mye og spise?

Et annet spørsmål har begynnt på en gainer og kjenner magen rumle og jeg har oftere avføring. Hindrer avføring vektoppgang?

Anonymous poster hash: d3179...71c

[Snurri]

Hvor høy er du? Mann eller kvinne?

[AnonymBruker]

179 mann

Anonymous poster hash: d3179...71c

[AnonymBruker]

Har noen svar?

Anonymous poster hash: d3179...71c

[AnonymBruker]

Det er ikke mye mat for en mann på din høyde.

Når man skal opp i vekt er det viktig å ikke velge "lettprodukter". De blir ofte sett på som sunne, men det er gjerne for de som vil holde vekten eller gå ned i vekt. Spis mye sunt fett fra avokado, nøtter og olje. Ha med deg mat i sekken som du kan spise når du er småsulten. Feks banan, nøttemiks, tørkete frukter o.l. Spis gjerne to porsjoner middag og kveldsmat. Det jeg kommer på i farta Lykke til!

Anonymous poster hash: 6dac6...d37

[AnonymBruker]

2400 kcal er ikke mye dersom du skal opp i vekt, i alle fall ikke når du er mann. 

Anonymous poster hash: dbc4f...857