Dine resultater-hvor lang tid tok det?

[AnonymBruker]

Hvor lang tid tok det før trening ga resultater?, enten det var muskler eller vektreduksjon.

Anonymous poster hash: 10e94...1ad

[King in the North]

Trening gir da umiddelbare resultater. Når det blir synlig og betydelig i folks subjektive forstand er en annen sak.

Det siste året har jeg gått opp nesten 15kg, og holdt fettprosenten stabil. Så i hvertfall 10kg muskler håper jeg.

[anybody]

Det ga resultater fort, men jeg så og kjente resultatene godt etter 2måneder. Etter 3 måneder var jeg ganske forandret.

[AnonymBruker]

Mitt mål var å gå ned i størrelse. Var str 42, etter 3 mnd (ca 12 uker) med mye, men annen mat, og 30min daglig aktivitet med høyere puls (helsedirektoratets anbefaling) og 2-3 tyngre økter i uka var jeg str 36/38 😊

Var jo lett når man bare gjorde det, istedenfor å sloss mot søtsug og sofa så innførte jeg heller mer fett og proteiner i kosthold, roet litt ned på karbohydrater (hvit ris, kuttet 1 brødmåltid, drakk bare vann, kaffe, usøtet te, melk).

Føler meg sterkere fysisk og mentalt, mindre syk og blidere i humøret 😊 Energinivået varierer ennå, kommer an på dagen og søvn.

Anonymous poster hash: 03376...918

[AnonymBruker]

Det ga resultater fort, men jeg så og kjente resultatene godt etter 2måneder. Etter 3 måneder var jeg ganske forandret.

 

Hva trener du da?

Og endret du kosthold også?

Anonymous poster hash: 454a5...572

[Maximillian Cohen]

Fra treningsdagboken min:

Torsdag 1. okt 2015:

I dag tenkte jeg å måle fremgangen min. Løp da samme turen som jeg tok da jeg startet treningen. Ganske fornøyd med fremgangen! Ikke minst med tanke på hvor raskt jeg fikk roet ned både puls og pust etter endt økt.

 

Tirsdag 21. jul 2015:

Distanse: 5,42 km

Tid: 31:12

Høydestigning: 137 m

Høydereduksjon: 126 m

Gjennomsnittpuls: 177

Makspuls: 190

Kadens: 164 spm

Vertikal oscillasjon: 8,0 cm

Bakkekontakt: 280 ms

 

I dag:

Distanse: 5,40 km

Tid: 24:08

Høydestigning: 137 m

Høydereduksjon: 126 m

Gjennomsnittpuls: 173

Makspuls: 183

Kadens: 166 spm

Vertikal oscillasjon: 9,0 cm

Bakkekontakt: 273 ms

 

Når det kommer til synlige resultater så har jeg i forbindelse med løpingen og gått ned ca 10 kg, og det syns jo så klart. Har måttet bytte ut de fleste buksene mine.

Endret 20. oktober 2015 av Maximillian Cohen

[Taklampe]

Ga resultater med en gang. Allerede etter første uken hadde jeg gått ned i vekt. 

[Caterina]

Trening gir da umiddelbare resultater. Når det blir synlig og betydelig i folks subjektive forstand er en annen sak.

Det siste året har jeg gått opp nesten 15kg, og holdt fettprosenten stabil. Så i hvertfall 10kg muskler håper jeg.

10kg muskler på ett år? Regner med at du begynte ganske fra scratch? Superbra jobba da!

[King in the North]

10kg muskler på ett år? Regner med at du begynte ganske fra scratch? Superbra jobba da!

Er mitt første år med trening, ja og veide vel 68-70kg fordelt på mine 185, så var ikke mye der fra før av, hehe

[Caterina]

Er mitt første år med trening, ja og veide vel 68-70kg fordelt på mine 185, så var ikke mye der fra før av, hehe

Skjønner. Du har godt utgangspunkt nå da😊

[AnonymBruker]

Ga resultater med en gang. Allerede etter første uken hadde jeg gått ned i vekt. 

Du mister ikke vekt i form av fett på én uke.

Anonymous poster hash: c9be0...597

[Taklampe]

 

Du mister ikke vekt i form av fett på én uke.

Anonymous poster hash: c9be0...597

 

 

Vann eller fett. Vekten viste ihvertfall et lavere tall

[anybody]

 

Hva trener du da?

Og endret du kosthold også?

Anonymous poster hash: 454a5...572

 

 

Da trente jeg bodypump 2-3 ganger i uken.

Jeg endret ikke kostholdet noe særlig mer enn at jeg sluttet å drikke iste og iskaffe, og at jeg plusset på en proteinshake etter trening. Det var ikke før i måned 3 jeg begynte å spise annerledes