Noen som ligger på 1500 kcal pr dag? Trening!

[AnonymBruker]

Hei! :-)

Håper noen som ligger på ca 1500 kcal om dagen kan fortelle meg litt om deres treningsvaner.

På forhånd takk!

Anonymous poster hash: 3a34f...5a5

[AnonymBruker]

Spiser 1500 kcal i døgnet, trener ikke

Anonymous poster hash: 2e61e...6b9

[Nixnick]

Spiser 1500 kcal om dagen og trener 4-5 ganger i uken, alt fra jogging 4-8 km, til styrketrening+ kondisjonstimer på treningssenter, spinning. 

[Gjest Gjest_Idja]

Jeg trener tung styrke 3 dager i uka, og jogger 1-2 dager uka. Dessverre merker jeg at det er litt for lite mat til god fremgang på styrketreningen, men jeg må prioritere vektnedgang akkurat nå.

[AnonymBruker]

Jeg spiste en stund rundt 1500 kcal samtidig som jeg trente kampsport 3 dager i uken og styrke 3 dager i uken. Det var IKKE lurt... Endte med at jeg mistet menstruasjonen, fikk store hormonproblemer, var konstant utslitt, sur, irritabel og lei, som PMS gange tusen konstant. Nå ligger jeg på mellom 2000-2500 kcal dagen, og alt går så meget bedre. 

Anonymous poster hash: b65c8...103

[mijaa]

Jeg ligger på ca 1500 kcal om dagen, og trener for det meste kondisjon 3 ganger i uka. I forrige uke trente jeg spinning på tirsdag, spinning, styrketrening og jogging på onsdag, og aerobic på fredag, for eksempel.

Jeg prøver å spise litt mer de dagene jeg har trent da; vinduet mitt er mellom 1400 og 1700 kalorier, men jeg kan fort spise 1800 de dagene jeg har trent.

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar :-)

Tror jeg legger meg på trening 3 dager i uka. En blanding av styrke og utholdenhet.

Anonymous poster hash: 3a34f...5a5

[King in the North]

Tror jeg hadde dødd på 1500 kalorier i løpet av en uke

[AnonymBruker]

Ligger på 1450 kcal, men bare midlertidig. Skal ned i fett% (17%), trener 3-4 dager TUNG styrke (styrkeløft) i uka.

Anonymous poster hash: 0491b...95b

[Caterina]

Ligger på 1500-1700 kcal (må opp i 1700 de dagene jeg trener, krav fra broren min som er en av PT-ene mine), og jeg merker at jeg gjerne kan spise mer for å få større fremgang. Dere som spiser 1500 og trener, hvordan holder dere ut? Blir dere ikke utslitt?

[AnonymBruker]

Glemte å svare på spørsmålet ditt; det går fint hvis man hviler ekstra godt. Spis mat med høyt volum men lite kalorier osv. En gulrot om dagen hjelper også, det er med på å dempe søtsuget, mens å blande sitron i vannet du drikker gir også samme effekt.

Masse søvn hver natt og ha faste rutiner på når man legger seg/står opp har også mye påvirkning på hvor trøtt og gretten man blir, og ikke minst hvor stor appetitt man får i løpet av dagen.

Anonymous poster hash: 23bea...397

[Caterina]

 

Glemte å svare på spørsmålet ditt; det går fint hvis man hviler ekstra godt. Spis mat med høyt volum men lite kalorier osv. En gulrot om dagen hjelper også, det er med på å dempe søtsuget, mens å blande sitron i vannet du drikker gir også samme effekt.

Masse søvn hver natt og ha faste rutiner på når man legger seg/står opp har også mye påvirkning på hvor trøtt og gretten man blir, og ikke minst hvor stor appetitt man får i løpet av dagen.

Anonymous poster hash: 23bea...397

 

 

Ikke sant? Jeg merker også ENORM forskjell på de dagene jeg klarer å sove 8 timer, og de dagene jeg er dum og jobber til langt på kveld og sover kanskje 4... Så jepp, søvn har nok en del å si.

[Mynona]

Tråden er ryddet iht retningslinjene for rommet og svar til dette

 

 

 

- Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt.

og avsporinger.

 

Mynona, mod.