Varighet, hyppighet, og type trening

[AnonymBruker]

Hvor ofte trener du? Hva trener du? Og hvor lange er øktene dine? 

 

Anonymous poster hash: cb609...999

[Drikkeflaska]

Trener 4-5 dager i uka. ca 2 dager styrke og 3 dager kondisjon. Øktene er vanligvis 30-40 min lange. 

[AnonymBruker]

Trener 4-5 dager i uka. ca 2 dager styrke og 3 dager kondisjon. Øktene er vanligvis 30-40 min lange. 

Du synes ikke det er "bortkastet" å dra på treningssenteret (hvis du trener på senter?) og være det i bare 30 minutter? Jeg mener ikke at 30 minutter er for lite eller dårlig trening, for det er det absolutt ikke, særlig ikke når du trener så ofte som 4-5 dager i uka

Men greia er at jeg alltid føler jeg "må" være på senteret en stund når jeg først er der, og får nesten dårlig samvittighet hvis jeg drar hjem etter 45 minutter. 

Anonymous poster hash: cb609...999

[Drikkeflaska]

 

Du synes ikke det er "bortkastet" å dra på treningssenteret (hvis du trener på senter?) og være det i bare 30 minutter? Jeg mener ikke at 30 minutter er for lite eller dårlig trening, for det er det absolutt ikke, særlig ikke når du trener så ofte som 4-5 dager i uka

Men greia er at jeg alltid føler jeg "må" være på senteret en stund når jeg først er der, og får nesten dårlig samvittighet hvis jeg drar hjem etter 45 minutter. 

Anonymous poster hash: cb609...999

 

Det hadde jeg nok også følt, men de gangene jeg har trent på senter så bruker jeg vanligvis mye lenger tid, fordi man gjerne må vente på apparater ol. 

 

Nå trener jeg hjemme/ute og det er egentlig ganske praktisk, for da er jeg ferdig etter 30-40 min. Slipper å tenke på all tiden som går med til å reise til senteret og tilbake, osv. For min del blir det i alle fall lettere å trene og jeg gjør det dermed oftere også  

[AnonymBruker]

Det hadde jeg nok også følt, men de gangene jeg har trent på senter så bruker jeg vanligvis mye lenger tid, fordi man gjerne må vente på apparater ol. 

 

Nå trener jeg hjemme/ute og det er egentlig ganske praktisk, for da er jeg ferdig etter 30-40 min. Slipper å tenke på all tiden som går med til å reise til senteret og tilbake, osv. For min del blir det i alle fall lettere å trene og jeg gjør det dermed oftere også  

Men du gjennomfører samme mengden trening selv om du trener på senter som hjemme/ute? Bare at du bruker lengre tid pga. venting på apprater osv? 

Jeg burde vel også trent litt hjemme og ute, men er så vant til treningssenteret, og føler jeg "må" dit for å trene. At det ikke blir skikkelig hvis jeg gjør det hjemme

Anonymous poster hash: cb609...999

[Drikkeflaska]

 

Men du gjennomfører samme mengden trening selv om du trener på senter som hjemme/ute? Bare at du bruker lengre tid pga. venting på apprater osv? 

Jeg burde vel også trent litt hjemme og ute, men er så vant til treningssenteret, og føler jeg "må" dit for å trene. At det ikke blir skikkelig hvis jeg gjør det hjemme

Anonymous poster hash: cb609...999

 

Har ikke råd til treningssenter, så da må jeg gjøre det hjemme. Føler egentlig jeg får like mye utbytte, men når det gjelder styrketreninga så har jeg litt utstyr og sånn her hjemme da. 

[AnonymBruker]

Har ikke råd til treningssenter, så da må jeg gjøre det hjemme. Føler egentlig jeg får like mye utbytte, men når det gjelder styrketreninga så har jeg litt utstyr og sånn her hjemme da. 

Okei Jeg har kun en vektskive og et par treningsstrikker, men det er jo egentlig nok, fordi det er utrolig mange styrkeøvelser man kan gjøre med strikk! 

Anonymous poster hash: cb609...999

[Sushi]

Trener 4-5 ganger i uka, styrke og løping ca. annenhver gang. Styrketrening 40-50 minutter (på senter) og løping ute 30-60 minutter.

[Ingvilddd]

Jeg trener i snitt 5 ganger i uka. Både kardio (jogging, ellipse, hoppetau, roing) og styrketrening (frivekter, apparater, kettlebells, slynge), og også en del bevegelighetstrening. Kombinerer flere ting i samme økt, eller har rene økter med kardio eller styrke. Hver økt er på minst 45 minutter, maks 75 minutter  

[Gjest Runforit]

Jogger hver dag 6-10 km. Bruker ca. 30-50 min.

[AnonymBruker]

Jogger hver dag 6-10 km. Bruker ca. 30-50 min.

Trener du ingenting styrke ved siden av joggingen? 

Anonymous poster hash: cb609...999

[King in the North]

Du synes ikke det er "bortkastet" å dra på treningssenteret (hvis du trener på senter?) og være det i bare 30 minutter? Jeg mener ikke at 30 minutter er for lite eller dårlig trening, for det er det absolutt ikke, særlig ikke når du trener så ofte som 4-5 dager i uka :)Men greia er at jeg alltid føler jeg "må" være på senteret en stund når jeg først er der, og får nesten dårlig samvittighet hvis jeg drar hjem etter 45 minutter.  Anonymous poster hash: cb609...999

Alt handler om totalt arbeid gjennomført. Er man effektiv så er 30-45 minutter mer enn nok:)

Mange bodybuildere kjører mange korte økter der møter opp og får unnagjort masse volum på en eller flere muskelgrupper.

30 minutter cardio er også mer enn nok, alt etter hvilken intensitet man går for.

[Gjest Runforit]

Trener du ingenting styrke ved siden av joggingen?

Anonymous poster hash: cb609...999

Nope.

[AnonymBruker]

Styrke ca 3 ganger i uka, 60-70 minutter hver gang. Svømming en gang i uka, 30-50 minutter hver gang.

Anonymous poster hash: d8f99...3af

[AnonymBruker]

Alt handler om totalt arbeid gjennomført. Er man effektiv så er 30-45 minutter mer enn nok:)

Mange bodybuildere kjører mange korte økter der møter opp og får unnagjort masse volum på en eller flere muskelgrupper.

30 minutter cardio er også mer enn nok, alt etter hvilken intensitet man går for.

Hvilken intensitet mener du er "bra nok" ved en kardioøkt på 30 minutter, da? 

Anonymous poster hash: cb609...999

[King in the North]

Hvilken intensitet mener du er "bra nok" ved en kardioøkt på 30 minutter, da?  Anonymous poster hash: cb609...999

Det er helt individuelt kjære deg Som med all trening.

[AnonymBruker]

Hvor ofte trener du? Hva trener du? Og hvor lange er øktene dine?

Anonymous poster hash: cb609...999

3-6 økter i uka. Sikter alltid på fem, men alt går ikke alltid som planlagt.

Trener styrke, balanse/stabilitet, yoga og kampsport.

Styrke, yoga og balanse/stabilitet-øktene er rundt en time, kampsport er på halvannen time.

Anonymous poster hash: 3af28...521

[Caterina]

4 dager i uka.

2 dager styrkeøkt med PT; 50min (og 10 min oppvarming).

1 dag styrke på egenhånd; 50 min

1 dag yoga og løping; 50 min + 1 time.