Hvor mye styrke kreves for å stramme opp litt?

[AnonymBruker]

Jeg er en løper, men merker at rumpa begynner bli litt slapp 😳

Hvor mye styrke må jeg legge inn når jeg aldri trener styrke fra før? Eller må jeg bare løpe mer/spise mindre? Har ikke tilgang til treningssenter og vekter.

Anonymous poster hash: 5869d...31c

[AnonymBruker]

Du kan godt gjøre styrketrening hjemme. 2-3 ganger i uka, 30-45 min kan være en ide Hvis du googler litt så finner du mange øvelser du kan gjøre hjemme.

Anonymous poster hash: 267ad...4a8