Hvor mye skade gjør en rolig joggetur på 5 km hvis

[AnonymBruker]

Man over en lengre periode sover minimalt? Legger meg alltid mellom 22-23, men er våken flere ganger med barn i løpet av natta. Men tenker sånn i forhold til at man blir helt utkjørt av lite søvn over lengre perioder. Jogger 4-5 ganger pr uke.

Anonymous poster hash: bd132...9e3

[AnonymBruker]

Kommer jo an på om joggeturen er en pine som skaper mer stress eller om det er for å fylle batteriene.

Anonymous poster hash: 3ecd1...31a

[Wiggins]

Du bør selvsagt prøve å få mosjonert litt selv om det blir en del våkenetter med småbarna. Du må nesten kjenne på kroppen din selv, det er bare du som vet hvordan du føler deg. Hvis det kjennes veldig tungt å jogge selv i rolig tempo er det et signal om at kroppen har stort underskudd, og da er det ikke lurt å akkumulere mer underskudd ved å jogge. Da er det bedre å ta seg en lur hvis du har mulighet til det.

 

Når du jogger vil jeg anbefale deg å ikke gå over syreterskel, altså holde intensiteten nede, men det gjør du kanskje allerede, siden du sier "rolig joggetur".