Slanker meg

[AnonymBruker]

Lurer på om jeg bør spise før eller etter trening. Eller har ikke dette noe å si for vekten?

Anonymous poster hash: 00315...006

[Gjest Runforit]

Kalori inn/ut gjennom uka, mnd og året avgjør vektnedgang, ikke når du spiser.

Endret 13. oktober 2015 av Runforit

[AnonymBruker]

Nei, men vil anbefale en karbohydratkilde før trening og proteiner etter. Karbohydrater for å få energi på trening, og proteiner etter for å fylle på. Proteiner metter også litt mer (litt avhengig av hva du spiser selvsagt).

Men når på døgnet? Nei.

Anonymous poster hash: 137a3...13f

[AnonymBruker]

Det er det totale dagsinntaket ditt som bestemmer om du går ned i vekt eller ikke. Hva du spiser før/etter trening spiller ingen rolle.

Anonymous poster hash: 58243...215