Irritabel tarm, tips til mat

[AnonymBruker]

Jeg har etter en rekke undersøkelser fått påvist at jeg har irritabel tarm. Sliter veldig med mye luft i magen, ofte må på do etter hvert måltid, alt renner bare gjennom... Har nettopp begynt å date en jeg er skikkelig interessert i, og har ikke lyst å ha så mye luft i magen når jeg er sammen med ham. Leser om denne foodmap dietten, men hadde vært så mye lettere å bare fått høre om en typisk middagrett som kan hjelpe. Noen som har tips?

Anonymous poster hash: e9ab4...eb9

[Djungelvrål]

FODMAP:

 

http://lyngstadernaering.no/fodmaps/

 

Unngå mat med høy fodmap