Belastningsskade?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg har nylig begynt å trene, og har vel gått litt hardt ut med rett fra sofapotet til 3 dager i uka med trening som belaster håndleddene veldig. Kjenner at det er en del smerter som går litt oppover armen på innsiden og noe ut mot hånden.

Det jeg lurer på er om det lønner seg å bruke en støttebandasje/skinne/ting for å stabilisere eller om leddet bør holdes mobilt slik at det ikke stivner?

Noen som har erfaringer?

Anonymous poster hash: 04ccc...c2d

[AnonymBruker]

Dropp støttebandasje. Da vil du ikke utvikle disse musklene. De må trenes opp de også. Ta det heller med ro noen dager. Ikke tren for hardt.

Anonymous poster hash: aa5a8...c80

[AnonymBruker]

Takk

 

Trente sist på mandag, og skal trene i morgen igjen, men da skal jeg ha andre type øvelser, før det blir håndledd igjen på fredag. 

Anonymous poster hash: 04ccc...c2d