13 kg på 8 uker

[AnonymBruker]

Jeg er kraftig overvektig. Jeg har nå gått ned 13 på 2 mnd og jeg lurer på om det er for raskt? Eller er en slik nedgang å forvente når jeg har så mye overvekt?

Anonymous poster hash: df0a6...147

[Pringle]

Inntil 1% av kroppsvekten pr uke er en grei tommelfingerregel.

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned 20 kilo på 2 måneder, var også veldig overvektig. Har fremdeles mange kilo igjen, men anser ikke nedgangen min som usunn. Har man mange kilo for mye går det jo raskere når man legger om til sunnere mat og færre kalorier, nettopp fordi vi har inntatt enorme mengder kalorier for å bli så store som vi var.

Anonymous poster hash: 5105d...e23

[Gjest]

Det er fullt mulig å gå ned raskt og mye ved å spise tilstrekkelige mengder mat hvis man allerede er veldig overvektig. Hva du legger i "kraftig overvektig" vet jeg ikke dessverre. Kunna du ha utdypet høyde, vekt og hvor mange kalorier du spiser om dagene?

[AnonymBruker]

Det er fullt mulig å gå ned raskt og mye ved å spise tilstrekkelige mengder mat hvis man allerede er veldig overvektig. Hva du legger i "kraftig overvektig" vet jeg ikke dessverre. Kunna du ha utdypet høyde, vekt og hvor mange kalorier du spiser om dagene?

 var 110 kilo

162 høy

1500 kcla

Anonymous poster hash: df0a6...147

[Gjest]

Høres ut som det er helt innafor. Hvis du føler at du har overskudd så er det bare å fortsette. Hvis formen er dårlig kan du se litt nærmere på makroene og justere litt der. Men 1500 kcal burde være innafor for de fleste.