Louu's trenigsdagbok

[Gjest Gjest_Louu]

I dag er fer fredag velger å starte denne dagen med legday 💪🏼👍🏼

Føler jeg har fått trent mye å bra denne uken, så i helgen så lar jeg kroppen hvile litt, eventuelt så blir det bare gå-turer

Ha en fin helg folkens

[Gjest Gjest_Louu]

Var deilig å trene igjen i dag, etter fri i helgen. Ble ca en time, spinning og styrke.

[Gjest Gjest_Louu]

Helt glemt å skrive her i det siste. Skjedd så mye. Så har ikke fått trent så mye heller. Men fikk endelig trent i går og i dag, og det var så utrolig deilig!

I går så varmet jeg opp på mølla i 20 min og kjørte hel-kropp styrke i 45 min ca.

I dag så jogget jeg en halvtime.

[Gjest Gjest_Louu]

Nettop ferdig med dagens treningsøkt.

20 min på mølla og en time med styrke på overkropp.

Sola skinner og livet er bra

[thorax]

Nettop ferdig med dagens treningsøkt.

20 min på mølla og en time med styrke på overkropp.

Sola skinner og livet er bra

Heihei! Hvilke styrkeøvelser pleier du å ta? 

[Gjest Gjest_Louu]

Heihei! Hvilke styrkeøvelser pleier du å ta?

Hei på deg

Liker feks disse her.

Endret 18. oktober 2015 av Louu

[thorax]

Hei på deg

Liker feks disse her.

 

Så mye variasjon a gitt! Hva slags app er det? Den er ikke tilfeldigvis gratis? 

[Gjest Gjest_Louu]

Så mye variasjon a gitt! Hva slags app er det? Den er ikke tilfeldigvis gratis?

Ja, veldig god app! Anbefales. Jeg bruker gratis-versjonen ja, og det funker kjempebra. Appen heter fitness point

[Gjest Gjest_Louu]

Dagens trening:

15 min spinning som oppvarming, så 45 min styrke på underkroppen, eller legday, da

[Gjest Gjest_Louu]

Dagens trening:

Oppvarming: 20 min på mølla, med tempo 8,1

Styrke: 40 min på overkropp

Edit: økte vekter i dag også, så skjelver ganske bra i armene nå ja, haha.

Endret 21. oktober 2015 av Louu

[Gjest Gjest_Louu]

Da har jeg bestilt meg treningshansker i dag, egentlig trengt det en stund, da jeg får så vondt inn i hendene når jeg løfter. Håper på rask leveringstid

[^^Belle^^]

Treningshansker er gull verdt! Jeg får problemer med markløft når jeg kommer over en viss tyngde, og da er hansker redningen.

[Gjest Gjest_Louu]

Treningshansker er gull verdt! Jeg får problemer med markløft når jeg kommer over en viss tyngde, og da er hansker redningen.

Ja, gleder meg til å få dem. Er nødt til å ha det, føler ikke jeg får trent skikkelig når jeg løfter,uten.

[Gjest Gjest_Louu]

Dagens trening:

35 min på mølla, 4,51 km, med snitthastighet på 8,0.

Styrke på ben i ca 15 min.

Endret 22. oktober 2015 av Louu

[Gjest Gjest_Louu]

Hadde egentlig planer om å ta treningsfri i dag, men var så rastløs, så fikk med meg samboeren på treningssenteret i kveld.

Oppvarming: 5 min spinning i rask tempo på 6 gir.

Styrke: 60 min styrke på hele kroppen.

[Gjest Gjest_Louu]

Fikk ikke til å trene tidlig i dag, så trente på den værste tiden i dag..altså da alle er greit på Jobb og skole, så var jo stappfullt på hele senteret.. Hater det, derfor jeg alltid enten trener tidlig eller sent.

Men fikk ihvertfall jogget litt, og trent bena. Men føler ikke det ble en super effektiv økt.

Meeen, i morgen blir det ihvertfall trening på en mer gunstig tid 🏋🏽

[Gjest Gjest_Louu]

I dag så ble det 15 min på elipsemaskinen, då ca 40 min overkropp.

[Gjest Gjest_Louu]

dagens trening:

20 min jogging på mølla (8,0 hastighet) så spinning i 15 min (5 gir) 

 

Digger det nye KG-utseende foresten

[^^Belle^^]

 Du er flink! 

 

Jeg også liker det veldig godt! Bare de får løst barnesykdommene, så blir det sikkert kjempebra!

[Gjest Gjest_Louu]

hehe takk for det 

 

ja, ikke sant!