Hvordan få til å sovne fortere?

[daemonia]

Jeg vet ikke om dette egentlig hører til her, men det virket rett så jeg prøver meg her  

I det siste har jeg hatt problemer med å sovne. Jeg er skikkelig trøtt på kvelden, men så snart hodet treffer puta så er det som at jeg blir lys våken. 
Så det tar lang tid før jeg sovner, og på det verste så våkner jeg sent igjen også. Og da er man inne i en vond sirkel. 

 

Ja, jeg vet at man bør stå opp veldig tidlig osv uansett, men jeg er i utgangspunktet et B-menneske så det er lettere sagt enn gjort  

 

Så er det noen her som har tips til hvordan jeg kan sovne inn fortere?  

 

 

[Gjest Stjerner og planeter]

Eg brukar ein gamal medisjonsteknikk

 

For kvar innpust tel eg- frå 100 til 0. Funkar kvar gong for meg. Eller eg kjem aldri til 0

[daemonia]

Eg brukar ein gamal medisjonsteknikk

 

For kvar innpust tel eg- frå 100 til 0. Funkar kvar gong for meg. Eller eg kjem aldri til 0

 

Takk! Det skal prøves i kveld  

Kanskje gjøre litt om på rutinen med når hunden er ute på tur også. Frisk luft litt senere på kveldstid kan kanskje funke.  

[daemonia]

Den teknikken er blitt testet litt av og på. Det har vært kvelder hvor det ikke har funket i form av at jeg har sovnet før jeg var kommet til 0, men i det minste har jeg sovnet fortere!  

De siste ukene har jeg sovnet veldig lett om kveldene. Vet ikke helt hvorfor, men det er jo bare til å nyte det egentlig