Basalforbrenning - regner jeg riktig?

[AnonymBruker]

Fulgte den formelen her: http://fitnessbloggen.no/guide-til-diettoppsett/

Jeg er 163 cm høy, veier 65 kg og er 20 år. Kvinne. Regnet ut at det ble en basalforbrenning på 1407,75

Jeg har en relativt aktiv butikkjobb hvor jeg aldri sitter rolig. jobber 3-5 ganger i uken og utenom det har jeg nylig begynt å trene ca 3-4 dager på senter (alt etter hva jeg får tid til)

Ganget derfor 1407,75 med 1,42 og fikk 1999 kalorier.

Siden jeg har litt godt med ekstra la jeg meg på "aggressiv fettfotbrenning" (20%)

Havnet til slutt på 1599 kalorier per dag.

Er det riktig? er helt ny på det her så vil ikke få i meg for lite hver dag heller skal man spise like mye de dagene man ikke trener også?

Hilsen litt flau nybegynner..

Anonymous poster hash: 715f8...e07

[AnonymBruker]

Ser ut som et fornuft tall

Anonymous poster hash: bd3d4...8b7

[Pringle]

Ser helt greit ut. Start med det, logg inntaket ditt riktig, og så merker du etterhvert om det er passe eller om du skal regulere opp eller ned.