Frukt og grønnsaker

[AnonymBruker]

Kan man egentlig spise "for mye" av frukt og grønnsaker? 

 

Jeg spiser ofte minst én frukt til hvert måltid, samt et par frukter i mellom måltidene. Dette blir fort rundt 5 frukt om dagen. Spiser særlig mye epler og baneaner. I tillegg elsker jeg feks. gulrøtter, og det blir ofte 5-6 gulrøtter om dagen, hvis jeg regner med de jeg spiser til middagen. 

 

Er dette litt i overkant? 

 

Misliker at frukt er ganske dyrt, da… 

 

- Jente, 21

Anonymous poster hash: bb8b8...a9b

[AnonymBruker]

 

Kan man egentlig spise "for mye" av frukt og grønnsaker? 

 

Jeg spiser ofte minst én frukt til hvert måltid, samt et par frukter i mellom måltidene. Dette blir fort rundt 5 frukt om dagen. Spiser særlig mye epler og baneaner. I tillegg elsker jeg feks. gulrøtter, og det blir ofte 5-6 gulrøtter om dagen, hvis jeg regner med de jeg spiser til middagen. 

 

Er dette litt i overkant? 

 

Misliker at frukt er ganske dyrt, da… 

 

- Jente, 21

Anonymous poster hash: bb8b8...a9b

 

Bananer* selvfølgelig  

Anonymous poster hash: bb8b8...a9b

[AnonymBruker]

Det eneste problemet er om du får for mye fiber, og magen slår seg vrang. Luftplager, forstoppelse eller renneræv, f.eks. 

 

Grønnsaker kan du ellers bare kjøre på med. 

 

Det er litt uenighet om hvor mye frukt som egentlig er bra. Det er mye fruktsukker i frukt, og for mye av det er ikke nødvendigvis kjempesunt. Men om det er direkte farlig tviler jeg på. 

Anonymous poster hash: d032c...94a

[AnonymBruker]

 

Det eneste problemet er om du får for mye fiber, og magen slår seg vrang. Luftplager, forstoppelse eller renneræv, f.eks. 

 

Grønnsaker kan du ellers bare kjøre på med. 

 

Det er litt uenighet om hvor mye frukt som egentlig er bra. Det er mye fruktsukker i frukt, og for mye av det er ikke nødvendigvis kjempesunt. Men om det er direkte farlig tviler jeg på. 

Anonymous poster hash: d032c...94a

 

Får man for mye fiber av grønnsaker, også? 

Anonymous poster hash: bb8b8...a9b

[Gjest Runforit]

Jeg synes verden har blitt litt psycho når man begynner å bli bekymret for om man spiser for mye frukt og grønt....

Så lenge en spiser variert og får i seg det man trenger av de forskjelllge næringsstoffene, er frisk, sterk og rask så skal man ikke gå rundt å bekymre seg om en spiser for mye frukt.

[Gjest Overrasket]

Rent sukker fra fukt og grønt har ikke nøyaktig samme innvirkning på kroppen som rent  sukker fra cola og godteri, pga. fiberinnholdet.

 

Fiberinnholdet i frukt og grønnsaker fører til at mer av glukosen forbrennes fremfor å lagres som fett, fordøyelsen av glukosen går saktere og man opplever mindre insulinvariasjoner. 

 

Jeg heller innpå med fukt og grønt uten problemer.

[AnonymBruker]

 

Får man for mye fiber av grønnsaker, også? 

Anonymous poster hash: bb8b8...a9b

 

 

Man kan få det, ja. Det er mye fiber i grønnsaker Det er ikke slik at jo mer fiber, jo bedre. Mange blir dårlig i magen av for mye fiber. Om du ikke blir dårlig, så er det jo ikke noe problem. 

Anonymous poster hash: d032c...94a