å holde på vekten....hvordan?

[Gjest femaine_]

Jeg har klart å gå ned til favorittvekten min nå i løpet av 1 mnd.

Men hvordan holder jeg meg der?

Har jo trent litt ekstra i disse dager for å gå ned, men nå som jeg er fornøyd med kiloene så vil jeg jo ikke trene så ofte heller for da går jeg jo enda mer ned.

Hva gjør jeg for å holde meg der jeg er?

[~Viva~]

1. Beveg deg

For å bevare en fin figur må en trene litt. Du forbrenner kalorier, vedlikeholder muskulatur og styrker immunforsvaret. Et par ganger i uken bør være nok- sykle, gå, svøm, tren kampsport eller noe annet du liker. Gå til butikken når det er fint vær, til jobb en gang i blant og ikke ta heis om det er trapper.

2 Spis "normalt"

Faste måltider fordelt utover dagen. Prøv å få måltidene så balanserte som mulig med riktig forhold mellom karbos, proteiner og fett. Unngå å bli sulten og ikke spis deg stappmett.

3 Drikk vann

Aldri undervurder vann :-) Fordi det hjelper til å renske systemet for slaggstoffer bidrar nok vann til å opprettholde en god forbrenning.